肚子脹氣怎麼回事
1、胃酸過多也會引起脹氣
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。另外,肛門太緊排氣較困難,和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例,進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體,則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高,如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣,則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
2、卵巢囊腫
卵巢囊腫會隨著時間逐漸發展,以致於當你運動或者靜坐後站起,也會感到疼痛。這個時候,病情已經比較嚴重。因為囊腫內的積液因為重力作用使卵巢下垂,當你運動時就有一種墜痛因此女性往往感覺小肚子脹疼。
3、子宮內的細胞
子宮內的細胞逐漸長到子宮外那些不屬於它們的地方,比如輸卵管、卵巢、膀胱外面。而在經期的尾聲,這些細胞也會少量出血,同時導致它們延展到的區域發炎和遭受損害。我們的肌體會自動產生瘢痕組織來包圍這些細胞,並阻斷這一破壞作用。而瘢痕組織的產生會導致小腹疼痛,並降低我們的生育能力。主要症狀:一開始,患者感到經前常有的那種腹部飽脹感,接下來是類似經前那種小肚子脹疼的感覺,但時間卻不是在經前。
肚子脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、燻足
大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃燻灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連燻3～5天。
3、運動
若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
如何預防肚子脹氣
1、少吃高纖維食物
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
2、慢速度咀嚼
肚子脹氣有很多原因是因為飲食的不當，吃飯狼吞虎咽的，我們應該慢速度咀嚼慢慢吃，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時，前叄口東西最好咀嚼25下。
3、喝水
水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。「吃飯時喝一點點水有助於消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力。
4、適當鍛鍊身體
肚子脹氣需要進行1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
腹部有脹氣怎麼回事？
1、吃相不佳
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀,張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣。
2、胃酸過多
可能是吞下的氣體太多,另一個是大腸製造的氣體太多,胃酸過多也會引起脹氣,胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。
3、消化不良
消化不良、胃病也會伴隨脹氣;吃下去的東西,沒辦法得到消化,堆積在腸胃裡,慢慢的會形成脹氣,然後人就會感覺腹部不舒服,撐住的感覺。
4、食物過敏
食物過敏也可能是造成原因,它使食物在結腸發酵,產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌,是產生脹氣的主要來源。
5、吃膨化食物
由於一些食品本身就是屬於易膨脹產氣憤體的物質,或者是吃飯過快就會導致大量空氣進入體內造成肚子脹氣。
6、精神壓力大
引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力等,主要是胃動力不足。精神壓力大會影響消化系統的正常工作,無法正常消化肯定會造成脹氣。
下腹部脹氣怎麼辦
1、按揉腹部
覺得肚子脹氣話,可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精,順著一個方向按揉肚子,大約按摩3分鐘,脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。注意一定要保暖,防止著涼。
2、小口多喝水
多喝水利於促進腸道的蠕動以及消化功能,進而可以起到排氣效果,緩解肝子脹氣的不適感,不過要注意,建議以小口慢飲多喝的方式來飲水,每天的飲水量達到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可有效增加腸道內的有益細菌,可以有效的平衡腸道內的健康環境,促進消化和吸收,對緩解腹部脹氣有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹,最好不要馬上喝酸奶,這樣會增加腸道負擔,建議餐後1-2小時再飲用。
4、做些簡易運動
做簡易舒緩運動,可幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感,蹲下以手環抱屈曲雙腿,將大腿貼近肚子,保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時,注意多走動走動,可以讓腸胃保持彈性,起來走一走,可以有效排氣。
下腹部脹氣吃什麼
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。
乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。