普拉提是一種非常常見的鍛鍊方式。即使是幾歲的孩子也可以為了許多目的練習。你知道如果你繼續練習普拉提，你的身體會發生什麼變化嗎？
首先，普拉提可以用作康複方法。如果你知道普拉提的背景，那麼你就會知道為什麼它可以用作康複方法，因為普拉提是在剛開始發明時用於人康復訓練。現在健身很普及，人們也越來越重視身體的健身，但我們不能只提倡鍛鍊，而不能理解鍛鍊的內涵。使用錯誤的方法後，將導致我們的身體傷害。
其次，普拉提也有很好的整形效果。我們都知道，在普拉提訓練過程中，是控制身體核心和關節穩定性的過程。它還可以鍛鍊我們的深層肌肉，收緊腰部、腹部等部位，讓你看起來不再需要承受，讓你的身體更加緊緻，不僅可以減肥，更重要的是，你的體型看起來更好。
第三，能夠在日常生活中有效地矯正不良的姿勢。在我們的日常生活中，如果我們長時間保持一個不好的姿勢，就會導致我們的身體中許多不好的變化。比如駝背，斜方肌粗壯，骨盆前後傾斜，肩膀高低。這些姿勢的根本原因是我們的肌肉不夠穩定，無法發揮核心穩定的作用。我們不能有效地控制體型，普拉提可以刺激肌肉的核心力量。因此，練習普拉提可以有效地糾正姿勢問題，而且普拉提的速度不如瑜伽慢。對於普拉提，你只需要練習很短的一段時間就可以看到很多結果。
第四，在做普拉提的過程中可以幫助我們養成正確的運動習慣。很多運動員會做普拉提來鍛鍊和訓練力量，因為在做普拉提的過程中，我們可以讓感受到來自肌肉力量，從而形成正確的運動邏輯。以上還提到，錯誤的運動方式會傷害身體，所以我們應該避免浪費你的身體。
普拉提是很累要做的，可能一開始就不堅持，但這也是一種非常有效的運動訓練方法，只要一個月的訓練周期，就可以看到身體的明顯變化，也可以結合瑜伽鍛鍊。