新手如何正確地打籃球

2020-12-08 球童之路

隨著籃球的普及,越來越多的人都加入到了籃球這個大團隊。那麼作為籃球小白的我們如何正確地去打籃球的。

每個人第一次接觸籃球肯定有不一樣的感受,就比如那我來說,我當時就想著如何把球投進去。這個想法慢慢的把我就變成了一名射手。那麼新手如何打籃球呢?

基本功的練習,運球,傳球,投球,三步上籃的練習。

一運球,運球就要大力運球,克裡斯保羅在訓練營中講,大力運球才能更好的掌控籃球的球感,左右手都要大力運球。剛開始練的時候你可以看著球運,慢慢的次數多了你就眼睛看著前方運球練習。運球也包括很多種練習,如前後運球,胯下運球,V字運球等等。

大力運球
實戰中胯下運球

二傳球,傳球是每一位球員在場上的基本技能,將傳球運用的惟妙惟俏的有魔術師詹森,納什,白巧克力,基德等等作為一名新手傳球是必須要掌握的。你可以雙手練習傳球,也可以單手練習傳球,剛開始傳球動作一定要規範,不可太過猛烈,也不可太軟,根據隊友的位置進行傳球。我們通常在練習中要多觀察隊友的位置,選擇合適的傳球技巧。如擊地傳球,空中傳球,胯下傳球,背後傳球。

雙手傳球

三投球,投球是打球中最講究的一個,當你擁有一定的命中率是,你的對手是非常害怕你的,因此我們每個人都必須加強投球的練習,沒有命中率的打球,就不叫打籃球。如庫裡,克萊湯普森,雷阿倫,科沃爾,這些都是歷史上有名的射手,都是通過不斷的練習才有了一定的命中率。投球作為新手來說,一定要找到自己的投籃方式,最好是學習正規的投籃方法,巧用手腕的力量來練習,保證每一個球都是靠手腕發力來完成的。剛開始練習時可以站在籃筐的最下邊,慢慢的手腕有了一定的力量時,再把練習投籃的距離擴大,一定要保證每一次投球都是考手腕的力量而不是靠胳膊的力量。找的自己的舒適點不斷的練習,一定要堅持每天去練習,假以時日你也可以成為一名合格的射手。

四三步上籃,三步上籃是每一位籃球者的在基礎不過的技能了。首先我們可以先進行無球的三步上籃練習,自己先找找上籃的感覺,當感覺自己有一定的舒適感,不是那麼彆扭的時候,我們可以運球上籃。運球上籃一定藥控制好自己的左右腳,防止自己因左右腳步子邁的不正確而進行走步。可以先從左邊練習,然後再從右邊練習。新手上籃一定不能操之過急,慢慢的去練習,一步步的去積累。

實戰中上籃

等你把以上的每一種技能都練習的孰能生巧時,你就成為一名真正的籃球者了。

切記只有不斷的練習,你才會有大的收穫。付出和回報是成正比的,加油。

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