答：要回答怎麼辦？先要搞清楚為什麼？是什麼？首先你得反思：覺得自己很失敗，特別無能，你會想什麼呢？人生遭遇失敗，你覺得是自己的無能造成的，是這樣嗎？說到底，你是不願意做一個無能的人，做一個無能的人有什麼不好呢？無能的人，也沒有什麼人打擾，為社會創造不了太大的價值，求你的人也少，你該承擔的責任也少，落得清靜，有什麼不好呢？能者多勞，有能力的人要為這個社會做出更大貢獻，體現更多的社會價值，他們才是最累的人。你是怎麼想的呢？
用本心療法的觀點來說，情緒只是一種信號，是沒有學會理性思考的結果，心靈不自由的表現，情緒很難控制，或者說根本控制不了，就像過馬路的信號燈，你也不能去控制它，你聽它指揮就好了，當然情緒的信號作用是提醒你要學會真正的思考，你需要控制的是自己的行為。
所以還是建議你學會真正的思考，讓人生的經歷成為你的財富，也就是用來增長智慧，提升能力，做到吃一塹長一智！就像馬雲說的，從失敗中學習經驗，一百次失敗就會累積一百次經驗，而不是給自己貼上無能的標籤，帶來負面的情緒，最後陷入情緒之中難以自拔。