羽毛球殺球容易，接殺難

2020-08-22 十六根羽毛

上一次練球，學了殺上網。

就是自己先在中後場一個扣殺，教練在對面場地接起球來，輕吊到我的網前，然後我跑至網前再輕打過網，教練會再回一個高遠球，我退到中後場殺第二拍，然後照此循環。



殺上網，是我很喜歡的一個訓練項目。

首先，我喜歡這三個字：殺——上——網！

聽著就很來勁！

然後是在前、後場的奔跑中，一個大力扣殺接一個網前輕吊，這是一種暴力和輕巧的完美組合。一張一弛地揮拍過程中，你可以感覺到自己的身體在接受意志的指揮，自己的變換的手臂和不變的腳步可以協調在一起，快速前進和快速後撤步的運動中的自我平衡，自己的整體駕馭能力在一種流暢中提升。

殺上網的練習中，我會禁不住帶著滿臉笑意。

教練看出我的得意，結束一段練習後，說：「下面這組換過來，我殺上網，你接球。」

「好。」我心說：這個簡單，不就是站在原地，一個吊球一個高遠球嘛。

休息過後，開始我發球。

一個高遠球過去，「乓」的一聲就是教練的扣殺，我滿腦子蒙圈的狀態中，不知怎麼就把球給接回去了！教練一個輕吊，我趕忙去接，然而，已經忘了應該回高遠球……

「再來！」

又是我發一個高遠球，又是「乓」的扣殺，然後球就落地了。

如此循環往復了數次。

我的得意早已蕩然無存：接球比殺球難好多！


接殺球的核心要領是：卸力，不洩氣

卸力就是對手的一個暴力殺球過來，自己順著來球方向引拍，在引拍的過程中藉助反作用力順勢擋網回去（不再發力回球）。

羽毛球對打中的卸力程度，可以根據對手殺球力度進行調整，調整的目的是把球控制到自己希望的落點處。這是一個攻防轉換的節點。把握好卸力的尺度，可以把非常被動的防守態勢瞬間轉換為進攻！

學習「殺上網」，教練演示了卸力的不同程度造成的不同進攻態勢：

一、 面對對手竭盡全力的扣殺，自己可以把球拍直接放在羽毛球飛行路線上進行阻擋，直接用反作用力擋回去，這種擋網的回球力度比較大。一個通常的男選手的扣殺力量可以使球回行到他的中場附近，這種情況下，他還擁有進攻優先權；

二、 對手的暴力殺球過來，自己擋網時順著球的飛行方向撤拍（引拍），這種回球力度比較小，可以控制羽毛球在比較短的回行路途中落地。就是說，讓球落在對方的近網處。剛完成大力扣殺的對手，會很狼狽，很難處理這種近網小球。這時，對手起高球的概率大大增加，自己一方的進攻優先權就產生了；

三、 對手的暴力殺球過來，自己如果挑高球過網，即便壓到對方底線，對手還是有下一拍的進攻優先權。


教練在上課過程種，無數次強調要搶高點、搶速度，這些都是「在拉鋸戰過程中為自己一方爭取進攻優先權」。

競技，都是為了獲勝；

獲勝，大多是要靠進攻（不能指望對手犯低級錯誤）；

攻防之間，永遠存在轉換的機會；

一個頑強的、有韌性、有技巧的防守，完全可以戰勝強勢進攻。

所以，面對暴力扣殺，卸力的同時自己反而要鼓足勇氣。


之後，教練講了發力、借力和卸力的技巧，我才知道大力扣殺並不是羽毛球對抗中的最高境界，卸力和借力的運用要更勝一籌。對比過來說，就像張良刺秦是一種發力，圯上老人對他是一種卸力，《太公兵法》才是張良借力後真正的發揮，才是到達他人生競技生涯的巔峰的絕佳狀態。

我的天，殺上網只是起步階段的基本技術而已！

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