看到那些好笑又心酸的瘦身方法，好想給她推薦山茶油

說到減肥~

你有多努力過？

很多胖友做夢都幻想著

自己能一夜暴瘦

或者像女明星一樣

一段時間不見就像有魔法一樣

突然就瘦了~

但小愛告訴你

女明星的減肥之路

比你想像中的痛苦很多哦~

▽

近日在某節目中，張天愛和王菊為了抵抗眼前巧克力蛋糕的誘惑，使出了「十八般武藝」。

張天愛聞自己拿過蛋糕的手解饞，而王菊則靠喝湯轉移注意力。還有產後瘦身的穎兒，她的減肥方法就是一般不吃東西，餓的受不了的時候吃一點柚子或者老乾媽，一頓只吃10粒大米，在兩個星期瘦身10斤。

過去的大S為了身材對自己非常狠，每天只吃一根香蕉，其他什麼都不吃。這些減肥效果非常好，但是對身體損傷太大。

近年，隨著生活水平的提高，肥胖患者日益增多，僅在2015年，全球因肥胖造成死亡的人數就已超過400萬，世界衛生組織已將超重、肥胖定義為一種慢性病。

在中國，超重和肥胖人群已逾3億人，瘦身已不只是個時尚話題，更是關乎身體的健康話題！

當然，其實減肥不必把自己搞的特別慘，該吃吃該運動就運動是最好的狀態，但暴飲暴食是絕對不可以的，吃什麼怎麼吃也非常有講究。

就比如山茶油就是一種無須忌口的瘦身良品，既不用餓肚子，又能健康的瘦身，值得一試。

接下來小愛就和大家分享一下美食與美麗兼得的瘦身方法！

科學瘦身應該提前注意什麼？

1、切忌快速瘦身，瘦身不可一蹴而就，其實是需要一個過程的，千萬不能為了瘦身急於求成，傷害身體。

2、餓的時候是身體在燃燒脂肪，此時運動半小時，效果最佳。

3、每餐細嚼慢咽，千萬不要為了趕時間狼吞虎咽，這樣不僅不利於瘦身，還會加重腸胃負擔。

4、切忌貪睡：成年人每天七小時足矣。

5、糖分和油量足夠就好，切不可貪食，否則會增加肥胖。

6、休息時間少吃東西，很多人就是因為平時沒事總喜歡吃點東西，久而久之就會增加贅肉，所以平時沒事一定要控制好自己。

7、不吃宵夜，睡前進食是最容易轉化為脂肪的，並且宵夜也是飲食不規律的一種表現。