健身20年，腎卻不行了？44歲金鐘國肌肉爆炸，為何至今單身？

那又怎樣

我沒有對象，那我男神一樣沒有啊

你看金鐘國

雖然口口聲聲說著急結婚

但在戀愛方面卻是一點進展都沒有

哈？

在錄製綜藝《我家的熊孩子》

金鐘國去醫院做了體檢

原本以為金鐘國健身20多年

身體應該是非常健康了

畢竟他肌肉是這樣的

但是最後卻被檢查出

「腎臟功能有問題」

醫生推斷

這跟平時的高蛋白質飲食有關係

「因為金鐘國一直都有健身的習慣

每次運動完

都會吃大量的雞胸以及一些高蛋白的食物」

MAX之前就介紹過金鐘國

他從高中的時候就開始健身

每天的生活基本上就是三點一線

家-工作-健身房

飲食上確實一直堅持著高蛋白的飲食習慣

他運動後常會把雞胸肉和水果

一起放進攪拌機打成汁液然後喝下去

堅持了20年的自律健康飲食

卻突然被醫生說有問題

和金鐘國一樣

MAX也是一臉茫然

哦豁，健個身喝蛋白粉傷腎
那這誰還敢健身啊？

剪卡倒粉不練了！

emmmm那麼問題來了

先放結論吧

老鐵們大可不必過於擔心

首先醫學上

至今為止都還並沒有腎臟健康的人

因為蛋白質過量無法吸收

引發腎臟問題的案例

其次，增加蛋白質攝入

確實會增加腎臟的代謝負擔

但這是腎臟的正常工作

增加腎臟代謝壓力不等於腎損傷

從理論上說

健身本身對身體也是一種負擔

而恰恰是只有你舉起的那些鐵的壓力

撕裂你的肌肉纖維重組

讓你變大變強

不破不立就是這個道理

對於一個腎臟健康的人來說

就算是長期增加蛋白質攝入

對身體也都沒有啥風險

舉個例子

每個人都有兩個腎臟對吧

偷偷告訴你們

醫學案例表明

那些手術過後只有一個腎的人

也沒有出現腎功能減退等情況

（不是叫你們賣腎買蘋果的意思哈）

此外高蛋白的飲食

對於腎臟健康的人群沒有什麼影響

但是！如果你有高血壓（腎病常伴疾病）

糖尿病等代謝類疾病人群

這類腎本來就有問題的人

確實要遵醫囑減少蛋白質

尤其是非奶製品的動物蛋白質

此外，如果你腎臟健康

但比較肥胖的話

也可能需要注意蛋白質的攝入

因為肥胖本身就會

增加其他疾病患病的可能性

所以胖的話

最好是先減減肥

那麼又有一個問題

既然金鐘國既無腎方面相關的疾病

也排除了高蛋白飲食造成的腎臟問題

那究竟是何原因？

不知道大家對我之前寫的向佐

35歲的向佐，70歲的腎臟

他的腎提前衰老是因為

從小練武，經常受傷

吃了太多止痛藥

透支了腎功能，導致了腎早衰

（心疼向佐

）

而金鐘國同樣也是一直都在服用藥物

特別是止痛藥

因為小時候斷腿後

脊柱出現了側彎

本身側彎不可怕

可怕的是他在Turbo組合時期瘋狂練舞

把腰椎/骶髂全傷了個遍

也做過手術

「打針注射到麻木

巨額的醫療費

而且更可怕的是無法治癒

一直得靠藥物維持」

而有些藥物對腎臟會造成損害

一些止痛藥對腎臟傷害就很大，如布洛芬

在這裡MAX要提醒大家

吃藥一定要謹遵醫囑

不要擅自服藥或增加劑量

其實，就MAX個人覺得

與其說是因為蛋白粉傷腎

金鐘國脊柱側彎

吃了太多止痛藥可能性高一些

（當然這只是MAX的個人推測

畢竟我沒有他身體的實際醫學數據哈）

而除了濫用藥物

這些不良習慣也可能導致腎早衰

1.熬夜（睡眠不足）

現在對於「熬夜」的定義就是睡眠不足

你可能已經知道熬夜會變胖變醜

但其實還會傷肝傷腎

有研究發現，每晚睡眠不足5小時的女性

比每晚睡7-8小時的女性

腎功能快速衰竭的風險高65%！

2.生活作息不規律

如果總是吃飯睡覺沒個點

腎臟隨時「待命工作」，得不到良好休息

久而久之就會透支腎功能，提早衰老

3.不良飲食習慣

長期大量攝入高脂肪、高蛋白

高嘌呤、高糖、高鹽的食物

都會加重腎臟負擔

時間久了，再好的腎也會出問題

4、憋尿

經常憋尿可引發腎炎

因為憋尿會使得尿回流至腎盂引發感染

最後，說回金鐘國

實力唱將

runningman逗比擔當

健身狂魔

身高178cm

體重常年維持在78公斤

體脂率8.5%

極度自律也極度熱愛健身

無論到哪一個地方

第一件事就是找附近的健身房

而且無論在哪裡

都會拒絕誘惑

只選高蛋白的食物

甚至還帶動身邊的哥們一起健身

可能對於身體早已脊柱側彎

走過一次又一次疼痛的人

才更明白健康的可貴吧

其實對於有些人來說

真的不誇張

是健身賦予了我們第二次生命

最後，今天已經5月14

2020年已經都快過去一半了

MAX覺得金鐘國的這段話

也許同樣也適合很多人

「你真的該減肥了

即使是豬，也要做健康的豬」