金鐘國健身20年,為什麼腎會出問題?高蛋白飲食造成的嗎?

歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。【「健身食課」第266篇文章】

導讀：

經常健身的金鐘國被診斷出腎臟有些許的問題。雖然他已經40多歲了，但肌肉依然十分的爆炸，整體體型也10分的好看。

畢竟我們平常看到他的身材是這樣子的。他如今已經健身整整20多年了，所以才能在44歲的年紀依然保持如此的身材，肌肉分離度，線條感都非常的好。

陪你一起學：「金鐘國健身20年，為什麼腎會出問題？高蛋白飲食造成的嗎？肌肉練那麼猛的金鐘國，被診斷出腎臟問題？」

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他的身高達到178釐米，體重卻一直維持在78公斤，身上體脂率在8.5%左右，由於舞蹈表演的關係，需要讓他體脂率保持在非常低的狀態，這樣的舞蹈才會更加的好看，而且動作才會更加的協調。

再加上健身可以增加很多的肌肉量。飲食上也非常的優質，基本上都選擇非常高蛋白的食物。讓他一直保持著這樣的身材。他甚至就把健身房當作自己的另外一個家一樣，每天三點一線。

但是在醫生的診斷出他由於平常飲食中含有過高的蛋白質，而導致了腎臟出現了些許的問題。所以很多人就會開始懷疑說是因為蛋白質，還是因為健身會導致影響我們腎。

因為他基本上的每天的生活都是家+工作+健身房等等。平常的話由於過多的雞胸肉，大家有健身就知道雞胸肉並不是特別的好吃，很不容易咽下去，所以他就經常把雞胸肉跟水果混在一起打成汁，然後直接喝下去。

那麼對於健身，如果攝入高蛋白的飲食，真的會導致腎臟的問題嗎？

首先跟大家說一個觀點：就是一般來說是高蛋白的飲食，並不會導致腎方面的問題，而是因為腎方面本來就有一些問題，如果你在攝入太多高蛋白的食物就會加重這個問題。

不僅僅是金鐘國，包括香港明星向佐也是有這方面的一些問題。

而這些而這個問題並不是因為他長期攝入過多的蛋白質，雖然他的身材也是非常好，而是因為他經常就練身體，從小到大，到了拍戲的時候又經常容易受傷，吃了太多的止痛藥而引起的腎臟問題。

而之所以金鐘國會出現類似的問題，據他後來回憶，他也是經常服用一些藥物。因為平常經常要練舞蹈，由於小時候脊柱發生了側彎而導致在練舞的時候特別容易受傷，甚至連腰椎都傷過一遍。

透過手術才能恢復一些，而手術需要經常打麻醉留下的後遺症。只能靠這些止痛藥維持著，而這些藥物則對我們的腎臟傷害非常的大。

所以其實並不是因為高蛋白飲食導致的這些問題，而是因為別的因素，比如說一些止痛藥引起了腎臟方面的問題，而高蛋白飲食又加劇了這個影響。另外由於需要健身增肌的原因，我們都需要蛋白質，蛋白質需要通過腎臟，而就導致了這個問題越來越嚴重。

總結

所以首先保證我們腎臟沒有問題的情況下才是比較重要的，而如果單純的高蛋白飲食是不會導致腎臟方面的問題的。

其次的話，我們平常的蛋白質攝入在一定程度上可能會加劇我們腎臟的負擔，但是實際上如果你腎臟是沒有任何問題的話，再多的蛋白質實際上也並不會影響到。

畢竟像他這麼猛的吃蛋白質以及喝蛋白粉的話，在對於普通人來講其實是比較不會這樣的情況。我們健身主要是為了身體更加的健康，而不是為了更好的達到一定的目標，而犧牲掉自己的健康。你覺得這樣的想法對不對？

你會為了自己的身材而不擇手段嗎？這跟解釋減肥沒有什麼區別，甚至有人會去使用黑魔法，讓自己去增肌減脂。但是如果真的不是專業的健美運動員，真的沒有必要去做到這樣的地步。

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小編阿冰是個科學實踐派的健身愛好者，可能不是練得最好，但是願意分享更科學的健身觀念和生活理念給大家。感謝你觀看本文章，你的評論點讚轉發就是對小編最大的支持，另外如有要轉載，請備註來自作者「健身食課」。

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