生酮飲食減肥的危害

核心提示：生酮飲食減肥飲食方案，因為所吃食物的不均衡以及在飲食上大量的攝入脂肪，而有被迫燃燒大量脂肪，這樣會使身體的骨骼肌肉都出現營養不良，而且食物中沒有著力的補鈣，也很容易讓人發生骨質疏鬆。

現在很流行一種減肥方法叫做生酮飲食，這種減肥方法據說可以在幾天之內減掉十斤到七十斤，但是這種減肥方法也得到了一些營養專業人士的質疑，很多學習營養學的人認為這種減肥對身體有一定的危害是不可取的，那麼今天就來帶大家了解生酮飲食減肥的危害有哪些？

生酮飲食減肥的危害之一：營養不良

因為身體中平時每天都要消耗一部分熱量，而這些熱量的主要成分是碳水化合物，也就是人們常說的糖，而生酮飲食減肥法，是抑制飲食中糖的攝入，加大脂肪的攝入，這樣當身體需要燃燒熱量的時候，就會強行將脂肪燃燒掉，這種方法乍看起來是吃肉也能減肥，但是事實上是造成了身體營養吸收不均衡，堅持一段時間的生酮飲食減肥法，會有導致營養不良的危險。

生酮飲食減肥的危害之二：骨質疏鬆

生酮飲食減肥飲食方案，因為所吃食物的不均衡以及在飲食上大量的攝入脂肪，而有被迫燃燒大量脂肪，這樣會使身體的骨骼肌肉都出現營養不良，而且食物中沒有著力的補鈣，也很容易讓人發生骨質疏鬆。

生酮飲食減肥的危害之三：反彈

由於生酮飲食減這種減肥方法是不能持續使用的，所以在堅持一段時間後，身體需要其他營養的攝入，這樣就會由於脫離這種方法而使脂肪過多的情況發生反彈，大家都知道減肥一旦反彈，再想減下去難度就會加大很多倍。而且生酮飲食因為所攝入的營養不均衡，還可能會出現臟器健康受損，以及皮膚乾燥缺水等多種問題。

看了上面的介紹，相信大家都知道了生酮飲食減肥的危害有哪些，想要減肥就應該選擇一種可以長期堅持並且對身體健康有利的方法，如果所選擇的方法會影響到身體的健康度，就應該及時果斷摒棄，去尋求真正好的減肥方案。