健身不是靠蠻力，不是靠情緒就可以的，靠這些生存下來的本能，往往只會導致受傷，記住，我們的基因指導我們生存，而不是更好的生存，基因以繁衍為第一要務。
我們常常看見奧運會的運動員受傷，比如舉重的腰傷、籃球的腳傷、足球的膝蓋傷等等。
當人體在高壓狀態下，人體感受到了前所未有的生存壓力，人體本身不知道這是在比賽，他只知道我現在面臨高壓，高壓就是危險，這壓力太大了，寧肯受傷我也得逃離這個壓力，不逃離我就會死。
這也就是為什麼運動員總是用力過猛的原因，這不以人的意志為主導，你以為你在主導人體，其實是人體在主導你。
更加顛覆認知的是，即使在高強度的訓練比賽中，運動員受傷率遠遠比一般人低。
我們似乎總是認為運動員容易受傷，其實只是因為倖存者偏差，因為媒體不會報導，某某運動員在某次比賽中沒有受傷。你是媒體，你會報導這些嗎？我們總是聽到運動員受傷的消息，於是大腦默認運動員就是容易受傷，因為這兩個詞總是聯繫到一起。
我們必須了解，認知、理解，甚至是精通基礎人體的各大系統、各個主要解剖結構及功能，在這些之上，再去談個人的差異化，個人的心理。
人是有差異，但人類的共性遠遠大於人與人之間的差異。
我的絕大多數內容不會明確告訴你該做還是不該做，我告訴你不該做你就不做嗎？比如抽菸對人體有害，還是有很多抽菸的人。
做不做自己來判斷，請不要像個小孩子一樣，實在拿不定主意也可以直接問，但是請不要像個巨嬰一樣自己看不懂就直接攻擊，見一個拉黑一個！
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PS:
擅長力量舉、健身、康復、心理諮詢美國國家體能協會認證私人教練(NSCA-CPT)
體重75kg 深蹲197.5kg 硬拉201kg 臥推110kg
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