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雖然說人生總是有始有終，但是大多數的人還都是希望自己能夠活的長久一些，這樣就可以感受更多的幸福，見證更多的新奇事物。
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可是現在很多的人由於一些生活上的不規律或者是不健康的飲食習慣等等，在年紀輕輕的時候便將身體揮霍了許多，於是當進入到衰老期的時候，就會比其他人衰老速度快上很多，壽命也就短了很多。
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為此，大家要清楚想要擁有長壽的體質，就需要養好自己的身體。
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尤其是我們體內的肝臟，是需要每一個人精心呵護的，畢竟從中醫養生的角度來說，養好了我們的肝臟，就等於延長了我們的壽命。
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一個人壽命的長短，其實是可以通過身體的幾個表現來進行判斷的，一般壽命短的男性，身體會有4難，若一個不佔，恭喜或是長壽體質。
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一、排洩困難
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排洩這件事聽起來有一些不入耳，但不可否認對我們健康異常重要，特別是我們體內的毒素，是必須通過排洩才能夠大量排出的；而肝臟作為毒素重要的分解場所，只有分解後才能夠做到有效排洩，更何況肝臟還影響著我們的消化系統；如果肝臟被揮霍一空，就會很容易出現腹瀉或者是便秘，導致排洩困難的狀況。
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二、睡覺困難
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睡覺作為人體最重要的休息活動，充足的睡眠是健康的基礎；可當肝臟受損後，就會很容易出現肝火旺盛的狀況，以至於我們的情緒變得煩躁，然後在睡覺的時候就會難以入眠；並且當我們長期難以入眠後，身體就無法得到很好的休息，整個人的精氣神就會虧損，從而損害我們的壽命。
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三、行動難一般只有到老年的時候才會出現行動困難的狀況，甚至走兩步就要休息一下；可實際上，如果肝臟的衰老速度非常快的話，也很容易導致行動難的情況發生；因為肝臟是人體重要的合成場所，眾多營養物需要肝臟才能夠輸送給人體，缺乏了肝臟就很容易出現營養不足，乏力的現象。
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四、傷口癒合難對比年輕人和老年人，年輕人的傷口癒合速度還是非常快的；而影響傷口癒合速度的主要因素，就是我們肝臟分泌出來的凝血因子；如果肝臟已經變得非常衰老，就會導致凝血因子分泌減少，從而使得我們的凝血功能出現障礙，傷口癒合速度就會變慢；這也就意味著我們的身體很容易出現疾病。
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擁有長壽體質，需要日常注意飲食習慣和注重養生，呵護肝臟健康。
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一、多喝茶水想要養好肝，中醫養生通過食補是最佳的方式。
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日常在喝水時加入一些對肝臟有好處的中草藥小植物，製成養肝清茶，經常飲用，可以促進肝臟排出毒素，減輕肝臟負擔，對肝臟進行有效滋補，從而提高肝臟的性能，預防肝病的發生。
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菊花：提高肝臟的SOD活性，延緩肝臟的衰老；枸杞子：益氣補血，促進肝臟細胞的活性，加速肝臟細胞修復速度；金銀花：有助於肝臟的毒素分解作用，緩解肝臟的諸多負擔；決明子：提高肝臟的抗毒性，並幫助肝臟對於脂肪進行代謝，預防脂肪肝；牛蒡根：降三高，調節血壓，預防肝病和各種心腦血管類疾病的發生；桂花：健脾利胃，去肝火，並且能夠平復人情緒中的躁熱；二、堅持運動
運動是很好的一種養生方式，通過運動可以加速我們體內的血液循環速度，從而加速我們新陳代謝；這樣不僅可以清潔我們身體，而且還可以消耗我們體內多餘的脂肪，減少毒素和脂肪對於肝臟細胞的損害。
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三、要學會忌口中醫講病從口入，因此養好肝臟，要學會忌口，明白什麼食物是肝臟最忌諱的；其中，酒精、脂肪和糖分，這三大類是對於肝臟損害最大的成分，所以在日常中是需要減少這三種成分的攝入量；尤其是酒精，如果可以不攝入，那是最好的。
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