上杆蓄力丨柔韌性差就不能打遠？教你三步做好上杆

2020-09-03 高爾夫教學

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對於一些男士或者柔韌性比較差的球友來說，當你想打得更遠的時候，往往會因為脊柱逆轉等問題，造成擊球失誤！

其實像這種類型的球友，只要把上杆蓄力做好了，距離自然不會差！今天，高提士高爾夫技術導師朱達就帶你練習三步上杆！

  • 課後筆記

第一步：保持膝蓋寬度

下半身起到支撐作用，所以在上杆過程中，要保持兩個膝蓋之間的寬度，不要出現膝蓋向內移動。

第二步：左肩膀旋轉超過兩腿中間

在兩腳中間放一根球桿，再把另一支球桿雙手環抱胸前，在上杆過程中，保持下半身穩定，同時讓左肩膀轉過地上的球桿。

第三步：左肩碰到下巴即可下杆

為了防止出現脊柱逆轉，上杆到一定幅度就需要啟動下杆，所以當肩膀碰到下巴時，就可以提醒自己，要啟動下杆了。

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