戀愛中最舒服的關係是什麼？是你看到信息會回，他也不會因為你沒及時回覆信息胡思亂想，雙方都知道對方不會走。
這是一種確定感的存在。你們之間的親密關係在一種穩固，有安全感的健康狀態裡。
那麼戀愛中什麼時候開始對另一半有更多的期待呢？
是有不確定的東西產生時，你不確定他還愛你，你不確定自己的價值，你甚至開始輕視自己，情感的隔離讓你患得患失。
於是為了抵擋這部分的恐懼，於是你開啟了反向的自我防禦，一味的付出，總是原諒，放棄底線。
你以為這樣會填充不安全感的漏洞，恰恰相反，漏洞會越來越大，直至淹沒你自己。
表面看似是你想挽回這段愛，將兩人的感情重新置放在天平上，實則是你看輕自己，用退讓和包容作為砝碼來增加自我價值，以此來達到勢均力敵的狀態。
而這樣的方式最後的結果常常是讓人失望的。只會把對方越推越遠。
那麼我們為什麼對別人有過多的期待呢？這害怕失去，反向防禦開啟的背後，是我們對自己還沒有足夠的信任，於是將自己的依賴，命運都交給了別人。
不管是你一遍遍的追問，或者一次次的欺騙自己，感受不到愛，卻依然為對方找藉口，討好對方這都是對自己的不夠信任。
你不知道，你開始取悅他，不被認可，在他心中的位置可有可無的時候，你做什麼都是錯，甚至連呼吸也是錯。
於是你開始傷心，你怕他騙我，更怕他騙不了你，卻不怕自己騙自己。
可是錯的人就是錯的人，從來不會因為你能忍，或者多熬一點時間就變成對的人。
終於有一天，這些失望到達憤恨時，你才決定離開，而那些憤恨的前身正是期待糅合而成的。
其實對關係親密抱有期待本是人之常情，若你的期待已經到了不願意認清現實，不切實際的時候就只會傷人傷己。
所以傷害你的不是別人，而是你對別人過多的期待。
當你別人的期待越少，你便能過得越好。
《無聲告白》裡也有這樣一句話：我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
期待減少，是我們開始去信任自己，建立強大的內心，獨立面對問題，解決問題，成為人生的對手。直至成為你自己。
在這個階段，你內心強大，不再害怕孤獨，患得患失。你開始能夠更加坦然自信地面對一切。
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