當三千煩惱絲不聽使喚地大量掉落，曾經的青年才俊「蛻變」為大叔，美女變大媽，讓人不由的開始恐慌，害怕自己成為禿頭族。雖然脫髮的現象，沒有給人的身體帶來什麼痛苦，但是，卻給生活、工作造成了很大的困擾，形象不佳，使得到處碰壁，造成嚴重的精神壓力。那麼脫頭髮很厲害怎麼辦呢?
專家指出，導致脫髮症狀的原因有很多種，常見的原因基本上都和我們的日常生活不良習慣息息相關，為此，為做到有效生發，改變的我們的日常不良習慣也是其中的一個重要環節，只有改變了以往的壞習慣，再配合專業的生發產品，生發才能做到事半功倍的效果。為此，專家針對日常不良習慣做出以下幾個方法的指導和建議，僅供頭髮少、禿頂等脫髮症狀患者參考：
一、專業的防脫生發產品：針對脫髮嚴重的患者，可以使用植司泉這款防脫生發產品，針對脫髮的根源問題，堅持使用一段時間，你會發現頭髮不再脫落，頭髮油膩大大改善，新的頭髮也漸漸長出來了，從而幫助患者快速實現去油、止脫、生發的多重目的，滿足各種脫髮患者的需求。
二、注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對生發護髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長，預防脫髮。
三、精神壓力：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，頭髮少的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於生發。
四、按摩頭皮：每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，助力與生發。
五、戒菸忌酒：吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣，引起頭髮稀少。
六、燙髮吹風要慎重：吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數
以上就是脫頭髮很厲害怎麼辦及中間頭髮稀少怎麼辦的方法和建議。專家提醒大家：隨著年齡的增長，男人遲早會成為大叔，但因為脫髮等問題導致成為大叔，那就貽笑大方了。所以建議各位頭髮稀少、禿頂患者一定用重視頭髮稀少的問題，及時生發才是解決問題的根本之道。