媽媽產後一般會做兩件事：一是坐月子，二是喝下奶湯。很多媽媽為了寶寶能有充足的母乳，真是能閉著眼睛就灌進肚子中。
對於哺乳期的媽媽來說，飲食營養才是重點，媽媽想增加母乳，跟喝什麼湯是沒關係的。反倒是那些油膩的下奶湯吃多，會把乳腺給堵住。
那麼哺乳期湯要怎么喝呢？
一、產後兩周內不能喝湯
這段時間內媽媽需要排水消腫，如果再補充水分對媽媽身體不好，更不喝加鹽的下奶湯。
二、不喝濃白的湯
不少人認為濃白的湯是很有營養的，其實他們不知道，湯水之所以白，是因為油脂在湯水中遇到高溫乳化成脂肪微粒，才讓湯水看起來白而已，本質上就是把油脂在湯水中混合得更均勻而已，並不是營養都留在湯裡。
有的媽媽喝下奶湯母乳變多，是因為她身體是因為缺水才沒有母乳，所以喝湯多了補充水分，母乳自然就變多了，並不是下奶湯真的能下奶。
那麼媽媽想增加母乳該怎麼做呢？
一、多吃蛋白質
母乳不少成分需要蛋白質做原料才能合成，所以媽媽每天至少得吃90克以上的蛋白質，光靠平時的飲食補充，比較難達到要求。說個我追奶時經常吃的很有用的食譜，乳腺通暢、身體無大問題、非極度缺奶的寶媽，堅持吃這追奶食譜，一到兩周可以增加母乳量的，有奶水後還得繼續吃一段時間鞏固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水、紅皮花生10g、紅棗5顆、山藥半根
做法：
1、紅棗去核待用，山藥切塊；
2、鍋裡倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生；
3、煮好後等湯水不燙嘴（大概六十度左右）
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。
5、我是煮好後打成汁，吃起來比較方便~
花生：補維 生 素和鋅；
紅棗：補 氣 血，幫助產 後 恢 復；
山藥：健 脾 補 虛
金 御 芝 蛋 白 粉：裡面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，網 上 能 找 到，它主要是補充蛋白質的，黑米有多種微量元素和礦 物 質，可以提升奶水質量，黑米還有煙酸，對嬰兒智力發育是有幫助的。
適合催奶慢、母乳不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，那個粉直接熱牛奶泡也可以追奶增加奶量。
二、堅持親自餵寶寶母乳
讓寶寶多吮吸，是媽媽們增加母乳最簡單的辦法了，只要寶寶不抗拒，你就讓他吸，經過頻繁的刺激，腦垂體會分泌更多的催乳素，能促進身體產出更多的母乳。