每天勞累工作一天，躺在沙發上泡上一盆熱熱乎乎的水，心情不知有多麼舒暢。這都是我們經常看到的場景，可見泡腳日常生活已經習以為常的事情了，那麼泡腳到底有什麼好處呢？
促進血液循環 熱水泡腳，它可促進腳部血液循環，降低局部肌張力，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。
緩解頭痛 把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
感冒退熱 對於感冒發熱，熱水泡腳還有助於退熱。
降低血壓 泡腳同時，用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，有助於降低血壓。
預防疾病 經常堅持熱水泡腳，還可用於治療風溼病、脾胃病、失眠等疾病；還用於截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療
水溫 以以40℃左右較為適宜，以舒服為標準,涼了不斷加熱水。時間20--30分鐘，以全身舒展放鬆出汗為度。
水溫太高，血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病者更為不利。另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。