健身時穿什麼鞋子?這其實個大學問!

2021-01-21 健身微課堂

你們猜在美國健身圈子裡最火的鞋子是什麼？跑鞋？運動鞋？籃球鞋？不不不，你們都錯了，其實在美國健身圈子裡最火的健身鞋子之一是它。。。



沒錯，是最普通的平底帆布鞋。。。但是，為什麼呢？



帆布鞋底平、結實不怕壓，腳感也不錯，正好適合進行負重訓練。對於愛健身，特別是練腿練臀多的朋友來說，深蹲、硬拉、跳躍等健身項目對於鞋子的壓力是巨大的。普通的運動鞋撐不過幾次深蹲，鞋墊就基本報廢了。所以平底帆布鞋自然成了很好的訓練用鞋。




其實，關於健身要穿什麼鞋的這問題，選擇平底鞋是一個無奈之舉。在運動鞋更注重外觀、輕盈有活力的今天，挑健身用鞋的確是個挑戰。




有些帶氣墊、帶減震鞋墊的運動鞋，在受深蹲硬拉的「折磨」之後會變形，不僅失去了自身保護的功能，還有可能對腳掌產生損傷。




除了帆布鞋，還有什麼鞋子適合健身呢？



如果你健身有一段時間，或者相當熱愛健身。那麼可以考慮「敗」一雙專業的舉重鞋↓





舉重鞋儘管有些氣墊，但是它是專門為舉重、深蹲、硬拉這些負大重量訓練打造的。能夠承受相當的重量，可以說，你做的重量他都能承受，而且也比較舒服。目前收到了專業健身者的熱捧。




如果不想花那麼大的價錢，而且也不負大重量，那麼底薄的跑步鞋、膠鞋、乃至目前還挺流行的「五指鞋」都可以考慮。




當然，你也可以學學「州長」阿諾施瓦辛格，再大重量都赤腳的做法。。。不穿鞋深蹲也是一個流行的趨勢。。




以上這些鞋子主要還是針對練腿練臀比較多，希望能練出完美翹臀的朋友們。如果你的健身重心不在腿或者臀上，那麼選擇鞋子就更加靈活了。普通的鞋子只要不過量負重是沒問題的。


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