生活中手的使用無處不在，當人們在工作、運動、做家務等時，很容易意外扭傷手指，尤其是在體育運動和體力勞動時，這種狀況更是常見。
扭傷部位包括掌指關節和指間關節，嚴重的導致該關節掌側韌帶斷裂或撕脫。表現為手指疼痛、關節腫脹、關節活動時疼痛及指間關節移位導致的畸形等症狀。
輕微的扭傷可以自愈，使得受傷者產生大意心理，不在意，甚至繼續用手活動。其實當手扭傷時，無論嚴重與否，都應及時做適當護理，對嚴重者，還需上醫院檢查治療，以免耽誤治療時機，給身體造成大的危害。手扭傷後，這4個護理不可少。
1、立即停止手部的活動
一旦出現手指扭傷，應立即停止手指的用力，以免加重損傷或疼痛感，產生更嚴重的後果。手指受到撞擊其韌帶及肌肉有損傷，正常活動受到影響，需保持平穩，不可亂動，減少傷害。可以抬高手指，從而減輕血液瘀滯，緩解疼痛和腫脹。若此時手指下垂，則使血液往下流，加重淤青及腫脹程度。
2、對患處進行冷、熱敷
手指扭傷後首要護理措施是對傷指進行冷敷。用一個小冰袋或冰塊在受傷處冷敷，此法可以迅速讓血管收縮，快速緩解局部的充血症狀，降低局部溫度後，起到了抑制神經感覺的作用，疼痛及腫脹感有所緩解。
冷敷適合在手指扭傷後的24小時之內，在48小時之後，可以改用熱敷。將傷手直接浸泡於熱水中或用熱水袋熱敷，每次敷半小時。可以促進淋巴液循環，加速新陳代謝，對組織的修復有利，還可以促進代謝物及淤血的吸收，幫助傷指早日癒合。
3、對手指進行按摩
手指受傷後，可以對傷指做按摩護理。將受傷的手伸出，手心向下，用另一隻健康的手託住手腕，並用這隻手的大拇指和食指捏住受傷手腕手指關節的內外兩側，再施行輕輕的按捏動作，待疼痛有所減輕後繼續加大力量按捏2分鐘即可。
手指按摩可以加快新陳代謝，促進受傷部位的淤青和腫脹的消退。不過要注意的是，在扭傷初期不可進行按摩，恐加重出血和腫脹程度，在恢復期可施行。
4、加壓和包紮
若手指出現斷裂情況，需用繃帶來進行包紮固定，可以起到增強穩定性的作用，並限制了韌帶和肌肉的活動，受傷部位能得以休息，對傷口癒合有幫助。不過不可包紮過緊，不然會導致局部血液無法流暢。在扭傷24小時後，可以選擇消瘀去腫的藥物塗於患處，幫助擴散淤血。比如筋痛消酊就能行氣活血、接骨生肌、消腫止痛，針對扭傷療效顯著。
做好這幾個急救步驟，手指的疼痛及腫脹感一定會有所好轉。要注意若發現局部的疼痛、腫脹、滲液現象有增加，受傷後的24-72小時內有發熱症狀，說明有感染問題，需及時就醫。當傷處有明顯腫脹、較深傷口、嚴重淤血或懷疑骨折的情況下，就醫更是當務之急的事。