在樂動體育練網球得跑起來,提高跑動能力徵服球場

　網球運動是一項不錯的有氧運動，對娛樂身心和增強健康有非常重要的作用，因此它深受大家喜愛，是體育愛好者業餘體育活動的重要選項。但是樂動體育認為，想要把網球打好，也並非易事，需要掌握科學的訓練方法。作為一項需要全身各部位共同參與的運動，比拼的不僅僅是手腕的擊球力量，主要還在於步法和意識的訓練。因此，網球運動被人們稱作是一項脖子以上和腰部以下的運動。

　　網球運動必須掌握科學的步法技巧

　　依照樂動體育網球培訓的理念，網球運動是一項名副其實的腳下運動，及時的揮拍、恰到好處的身體移動，都無不和步法有直接的關係。只有做到「球到人到」，才能發揮在場上的主動優勢，否則就很容易被對手壓制，表現得相當被動。步法不精，比賽中就會疲於應付來球，耗費相當大的體力，就更不用說取勝了。所以樂動體育認為，網球運動並不是盲目地奔跑，而是需要掌握科學的步法技巧。

　　步法訓練是樂動網球培訓極為重視的訓練內容

　　在網球運動中，跑動也分為有效跑動和無效跑動，跑動少又能準確擊球，才是我們需要的。樂動體育網球訓練所強調的意識和步法訓練正是針對這種要求展開的。網球運動的實質是一方擊球，另一方應付來球，這樣你來我往地進行運動。因此，在樂動體育看來，網球運動的步伐訓練只需要從兩個方面去把握：一是準確預判和提前啟動，二是在此基礎上及時回位，為下次擊球找好有利的站位。值得一提的是，在整個過程中，網球意識也起著非常關鍵的作用，這也是樂動網球教練們極為重視的訓練內容。

　　如何掌握步法訓練的正確方法

　　說到步法和意識，很多網球愛好者可能會陷入迷茫。其實對於網球初學者來說也比較正常，樂動體育的線上線下網球培訓課程將幫助你掌握正確的跑動路線和方法。在步伐訓練中，正確站位往往是步法水平提升的重要基礎。遵照樂動體育的訓練方法，每次擊球完成之後，都建議回到底線中央，因為這個位置的站位能夠讓自己的活動範圍覆蓋我方半場。樂動體育網球步法訓練一般分為單人練習和雙人練習。單人練習需要運動參與者在進行腿部力量訓練的基礎上，在比賽場地上進行「摸點」訓練。這個過程要求手持球拍，想像來球方向，進行左右墊步和揮拍訓練;雙人練習就是有球訓練，是比較偏向於比賽實戰的練習。

　　網球球技的提高不是一朝一夕的過程，需要網球愛好者不斷地摸索。樂動體育建議先掌握科學的訓練方法，這樣才能進步神速!樂動體育的步法訓練將讓你用跑動能力徵服球場。