怎樣算是成功減肥？

減肥這件事，從來不缺人做，減肥方法也是各種各樣，那到底怎樣算是成功減肥了呢？減到了十斤？二十斤？三十斤？都不是，不管減了多少斤，維持住了才算真正的減肥成功，曾經接觸過一個120斤的女性，硬生生把自己減成了160多斤，嘗試過節食、代餐等減肥方式，每次其實都掉秤不錯，但是停止節食或代餐後恢復到正常飲食，馬上像皮球一樣，鼓起來了，她還自嘲：明明不胖，硬生生把自己折騰的這麼臃腫，也是很厲害了。其實這樣的人不止一個，減肥的時候百般控制、千般難熬，終於體重下來了，放心了，開吃！所有的一切毀於一旦，壓制的久了，反彈的力量就會蓄積很大，所以減肥真正難的並不是減下來，而是維持住，真正的成功也是維持住。想要維持住在減的過程中就不能對自己太苛刻，最起碼要吃得飽，不能餓瘦，餓下的瘦遲早有一天要還回去，那要怎樣減？適合自己的才是最好的，需要對自己以往的飲食和生活習慣進行評估，制定適合自己體重和符合自己身體情況的健康瘦身方案，不讓自己餓肚子是堅持下來的前提條件，不僅要吃飽，還要吃得營養，搭配的合理，每天的蛋白類食物、主食類、蔬菜、水果、堅果等都可以攝入得到，這個是因人而異的，所以減肥不要太盲目，一定要把自己的身體健康考慮到第一位，健康基礎上去瘦哦。