導語：很多人都覺得，豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白，如果多吃豬皮，皮膚中的膠原蛋白也是得到補充。從而達到延緩皮膚衰老的目的。但是這種說法真的科學嗎，吃進去的膠原蛋白真的可以作用到皮膚中嗎？
對於吃豬皮可以補皮膚、延緩抗衰老的這種說法，營養師聽完忍不住笑出了聲。對比我們愛吃的豬裡脊肉來說。以100g為標準，豬皮裡的蛋白質有27.4g，而裡肌肉裡的蛋白質有20.2g。就蘊含的熱量來看，豬皮有363大卡，而裡脊肉只有155大卡。至於豬皮能不能抗衰老先放一邊，但是如果豬皮吃多了，肯定是會變胖的。
豬皮中的蛋白質、脂肪含量都不低，但是豬皮中的蛋白質，吃進去的話會被分解成胺基酸，從而被用於身體內的各個器官中，並不會直接作用於皮膚。
一、哪些食物可以有助於延緩衰老呢？
1、堅果
花生，核桃，慄子，腰果等這些堅果當中含有豐富的不飽和脂肪酸。而這種成分有利於平穩身體內的激素，有助於預防心腦血管疾病的發生，而且對於維持皮膚溼潤也有輔助作用。
2、茶葉
中國茶文化源遠流長，而且調查發現，習慣喝茶的老人比平時沒有喝茶習慣的老人要長壽一些。可見茶葉對於延緩衰老也有一定的作用。茶葉中含有豐富的茶多酚，這些成分大多都有利於人的身體健康。
3、蔬菜
西紅柿中都含有豐富的維生素C，而其他蔬菜中也同樣含有大量的維生素C、維生素E以及各種礦物質等元素。如果我們每一天都攝入充足的維生素、礦物質和膳食纖維等營養，對於延緩衰老來說是非常有好處的。
二、有了食補，在配合運動，效果事半功倍。
運動可以促進體內多巴胺的分泌，可以令人保持愉悅的心情。而且運動還可以加快皮膚的新陳代謝速度。有利於皮膚重新煥發生機。現在大多數人們都不太喜歡去室外運動，近年來非常火爆的普拉提就是一款特別適合室內的運動，每天抽出一點時間練一練，你會發現不一樣的驚喜。
普拉提運動不受場地限制，很多明星都在用普拉提健身塑形。而且不用特地去健身房鍛鍊，只要藉助一個輔助器就可以隨時隨地進行健身運動。接下來給大家介紹幾個普拉提的動作。非常簡單易學，運動小白也不怕！
動作一、仰臥舉腿
首先身體躺平，雙腿併攏，腳勾住拉力器的踏板，雙手掌心向上拉住拉力器的握把，隨著腿慢慢放下，胳膊也慢慢放下。然後再慢慢將腿抬起，直到與身體呈90度。這個動作可以提臀瘦大腿，每天4組，每組20次。
動作二、腰腹運動
坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，踩住拉力器。背部保持直立，雙手握住拉力器，掌心向上。藉助拉力器的彈性做仰臥起坐運動，這個動作可以有效地鍛鍊到腰部的肌肉。堅持鍛鍊下去，擁有馬甲線不再是夢。
動作三、複合運動
複合運動的難度係數較高一點，在上面腰腹運動的基礎上，把雙腿抬起來。藉助拉力器的彈性做卷腹運動。每次20次，每天5組。這個動作可以鍛鍊核心肌肉的力量，也可以提高身體的平衡能力。
今天給大家帶來的這一款拉力器是普通拉力器的2.0版本。在腳蹬和把手的部位都採用了NBR環保材質。而彈力繩的部分已經升級到了4根高強彈力的橡膠管。這款不論是從舒適度還是實用度上，都上升了很大的一個檔次，而且價格也很便宜。心動不如行動。
結語：以上這幾個動作雖然簡單，但是非常有利於燃脂。運動最關鍵的地方在于堅持，只要堅持鍛鍊，你也可以擁有魔鬼般的身材。身體內的毒素排出去了，皮膚自然也就好了，但是對於吃豬皮可以保持皮膚年輕這種說法。大家是怎麼看到呢？歡迎大家分享自己的看法。