30歲以上準備備孕,要注意什麼?

2020-12-23 竇醫生講不孕

粉絲：竇醫生，我30歲了，準備要孩子，請問我備孕需要注意什麼呢

隨著年齡的增長，女士朋友會出現生育的三高：

（1） 受孕難度高

（2） 流產概率高

（3） 胎兒遺傳缺陷風險高

一般對於首次備孕的女士，做個常規婦科檢查，再注意以下幾點：

（1） 儘量不要熬夜

我曾經有一患者朋友，她每天晚上要刷手機，手機沒電才睡覺，半夜兩三點，卵巢功能就會受到影響

（2） 注意葷素合理搭配的飲食

有些女孩子為了身材苗條，或者覺得素食對身體好，然後長期素食，其實也是容易導致卵巢功能的早期衰退

（3） 要適度的運動缺乏運動，整個身體的機能不能充分調動起來

（4） 關注一下自己的體重

比如說35歲以後了，如果近期體重長了五六斤甚至十斤，最好還是找醫生查一下有關胰島素抵抗的問題（胰島素抵抗可能抑制卵泡生長、導致排卵功能障礙

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