文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
每一個家長都希望自己的孩子長得高大挺拔，英武雄壯，孩子在將來進行職業規劃甚至擇偶結婚時都將具有更大的優勢。
因此，每一個家長都十分關心孩子的身高問題，擔憂身高過低會影響到孩子將來的前途。
那麼，家長應該怎么正確認識孩子的身高狀況？又該怎麼樣科學地幫助孩子增加身高呢？
關於孩子的身高問題，有些家長存在許多誤區，比如認為孩子的身高是家長遺傳的，沒有辦法後期提升，毫無疑問這種看法是錯誤的。
孩子的身高情況雖然約七成遺傳家長，但是仍有三成可以通過後期的努力改善，如果家長們好好地把握住機會，孩子身高逆襲絕不是夢。
父母個子低，孩子個子高的例子在日常生活中屢見不鮮。
幫助孩子科學的長高，以下幾點很關鍵，家長們一定要牢記。
01家長要關注孩子在各個年齡段的身高情況
不同年齡段的孩子，標準身高也有差異，家長們可以對照兒童身高標準表來辨別自己孩子的身高是否在合理範圍內，預防孩子出現矮小症的情況。
現在出現許多的案例大都是由於家長對於矮小症不太了解，不知道對照兒童身高標準表，一旦孩子出現矮小症時沒有得到及時的治療，從而錯過了最佳的治療時間。
除此之外，家長們要定時記錄孩子的身高。
研究指出孩子從3歲到青春期的身高年增長小於4釐米就屬於生長緩慢。
家長們通過記錄孩子的年身高增長率可以知道孩子是否有出現增長緩慢的情況。
02家長要關注孩子飲食情況
孩子的生長發育離不開充足的營養，家長在制定孩子飲食的時候要注意營養足夠且均衡。
孩子增長身高需要補充大量的蛋白質，家長們在制定孩子飲食的時候要保證孩子每天補充200-300ml的牛奶且食譜中要多加一些魚類、蛋類食物。其次，要管控孩子吃零食的情況，零食中營養很低且會影響孩子正常吃飯，降低孩子營養物的正常攝取。
另外還要給孩子補充適量鈣元素和維生素D，可以根據孩子的實際狀況食用一些鈣片和維生素。
03家長要保證孩子足夠且高質量的睡眠
生長激素是孩子身高增長的催化劑，研究指出從晚上10點至凌晨1點是生長激素分泌速率最快的時間段。
最為重要的是生長激素是在深度睡眠情況下才能夠分泌，所以要保證孩子足夠且高質量的睡眠，不要讓孩子睡得太晚。
家長要管控孩子的睡覺時間，每天固定時間安排孩子睡覺，幫助孩子養成良好的作息習慣。
04家長要推動孩子做一些能夠促進長高的運動
研究指出運動有利於骨骼的發育，可以促進新陳代謝及生長素的分泌，經常參加體育運動的孩子比不經常參加體育運動的孩子平均可以高出4釐米。
家長們要推動孩子做一些對於長高有促進作用的運動，比如伸展類運動、跳躍類運動及遊泳等。
運動要適量，不可以過度運動，過度運動反而會抑制孩子長高，必要時家長們可以和孩子一起參與，陪伴孩子一起運動。
想讓孩子長得更高，除了父母的基因是無法改變的，但後期仍有可以通過努力進行改善的餘地。
以上的注意事項家長們一定要牢記，落到實處並長期堅持，相信經過家長們的努力之後，一定可以收穫一個高大挺拔的孩子。