今天，小懶想和大家聊一聊職場女性的話題。
雖然，我從來不想把職場人分為男性和女性，但是男女之間的不同特質也不可迴避。就像運動教練在訓練不同性別的運動員時方法也是不同的。
來說說我的表姐，一個典型的職場女性。她今年四十歲了，事業上還是有比較好的發展，是一個小部門的領導。老公也算是成功人士，只是比較忙，經常出差。孩子14歲，上初中，正處於叛逆期，在學校總是被老師批評。
最近表姐的日子不太好過。
事業方面，老闆最近對她部門的要求比較多，最近給她的工作又是從沒接觸過的。而且前幾天因為一件小事還把他罵了一通。下屬也不給力，從來不會幫自己分憂解難，都是推一下動一下。她覺得自己的工作停滯不前了。
家庭方面，由於老公經常出差，自己工作也比較忙，公公婆婆又比較溺愛孩子，導致他養成了很多不好的習慣，在學校經常違反紀律被老師罵。老師經常打電話給表姐順便也對她進行批評教育。老公更是過分，自己經常在外地出差，基本上不管孩子，每次回來都扮演好爸爸，還會把問題都算在表姐頭上，說是她沒教育好，公公婆婆也都站在老公那邊。表姐氣不過，總是拿孩子出氣，結果孩子經常跟她對著幹，把表姐氣到吐血。她覺得家裡快容不下自己了。
表姐跟我訴苦，覺得自己就是一個失敗者。工作幹不好，媽媽當不好。她問我：他們都對我很失望吧？
看著曾經是自信能幹的女神表姐，現在被生活折磨得都快絕望了。我不禁在想職場女性真的就這麼難嗎？
我分析了表姐陷入這種境地的主要原因，就是她太苛求完美，總想取悅別人。其實這也不怪她，因為在女性從小到大的成長過程中一直有一個名詞，叫捆綁式期待。
比如男孩和女孩犯了同樣的錯誤，但是教育方式不一樣，每次教育完以後，會對女孩子說：你還是個女孩兒呢？要學會做淑女，不然大家都不喜歡你了。言外之意，就是你一定要完美，要懂得取悅別人，不能犯錯誤，要符合所有人對你的期待。
那麼這種捆綁式期待教育出來的女孩子是什麼樣子呢？就是盡力追求完美，總是害怕別人對自己失望，怕別人不再期待自己有更好的表現。儘管她極力追求完美，但是還是不能滿足所有人的期待，因為別人的期待會無休止地增長。
比如你的工作已經做得很好了，但是一段時間之後領導對你的期待會變，會對你提出更高的要求。你覺得不能讓領導失望，於是就一直強迫自己努力去完成工作。然後就陷入惡循環。家庭亦是如此。
所以，女性只有放下對別人無休止期待的滿足，才能夠活出自己真正的精彩人生。
如何做出改變，小懶今天只給大家提供在職場上的一些建議，家庭上面的可以舉一反三。
說起來其實很簡單：放過自己，減少自我的苛責。
總是苛責自己，反而不會改變。這正好跟大腦的慣性思維是相反的，我們總以為不斷地鞭策自己能夠帶來改變，其實不是。
有一本書叫《思考，快與慢》，作者是丹尼爾·卡尼曼是現在全世界最有影響力的心理學家，獲得過諾貝爾心理學獎。這本書裡面講：改變一個人的行為最有效的方法，不是責怪，不是批評，而是去發現他的優點。
所以我們要減少自我苛責，去除非此即彼的想法，就是二元判斷。比如說我不是一個模範媽媽，那我就是一個壞媽媽。這種想法是很偏頗的。每個人有優點也有缺點，但是我愛我自己。我有拖延症，我是一個自私的人，但是我愛我自己。
那麼要做到這種改變具體有哪些做法呢？
1、獲得前饋。大家都聽說過反饋，就是做完一家事情之後，問問大家的想法和建議。前饋就是正好相反，做一件事情之前去問問別人的想法和建議。把聽取建議提到做事情之前，就可以減少很多不必要的問題的出現。
2、學會說一句話：哦，好吧。聽到別人批評自己或者遇到不滿意的事情就說這句話，說完這句話，你就會淡定很多。當然，我知道有很多女性不想傷了別人的面子，寧可自己忍著也不說這句話，反正不傷害別人就是傷害自己啊。
3、讓煩惱流走。這裡給大家講一個故事：有兩個和尚下山的時候，經過一條小河見一個美女過不去河，小和尚就把美女背過去，然後就和師兄繼續趕路了。到第二天，師兄突然跟小和尚說：我們是和尚，是不能近女色的，你背那個美女過河是犯戒呀，你心裡應該感到慚愧吧。小和尚說：昨天把她背過河的時候，我就放下了。很多人就像這個師兄一樣總是放不下，本來就是漂在河裡的一片樹葉，早就漂走了，你還放在心裡。
這裡給大家一個建議：如果有事放不下，就坐下來閉上眼冥想，想像面前有一條河流，然後你拿起一片葉子，把的煩惱的事寫在葉子上，放進水裡隨著河流漂走，目送葉子越走越遠，這件事情就離開了你。這就是讓煩惱流走的一種心理暗示。
4、列一個不做清單。下面舉幾點具體的做法：
（1）對待別人的需求，我不能立刻答應或者拒絕，要好好想想其中的利害關係。這件事我現在沒辦法答應你，我要回去想想再給你答覆。這一點很重要，很多時候我們都是好面子或者害怕別人失望，輕易答應別人的請求，最後給自己找一堆事情。
（2）我不能在別人我不能在別人說話的時候亂點頭，因為這很有可能被理解為同意或讚賞，即使有時候我沒那麼想。雖然很多時候為了表示對別人的尊重，我們應該禮貌性地給別人一些回應，但是會讓別人有誤解的點頭可以換成微笑。這樣既尊重了別人，也不會把自己陷入尷尬的境地。
（3）我不會再努力讓所有人對我滿意了。我是一個人，人無完人，我有缺點，不可能讓所有人都喜歡我。雖然這樣，但是我愛自己。
最後一點就是，我是優秀的，過去是，現在也是。只有以自己為榮，你的自尊水平才能大幅提高，你才會有更強的心理能量和動力去做改變。
小懶希望所有的女性在職場中，都能獲得更公平的待遇，能夠做更好的自己。別再苛責自己了好嗎？