減肥時遇到平臺期怎麼辦？平臺期有多久

相信很多人在運動減肥的時候，都會遇到平臺期，平臺期到底要多久才能度過呢？這是我們都想知道的，有些人因為遇到減肥平臺期，怎麼也減不下來了，然後就放棄減肥了。

對於不同的人來說，減肥平臺期時間是不同的。大部分人在堅持減肥一個月左右的時間，就可能出現平臺期，我們遇到平臺期的時候千萬不要放棄。

因為減肥是個走走停停的過程，體重下降到一定程度的時候，它就會停下來，然後又會開始減重。

我的平臺期我感覺有點久，去年六月份開始跳繩，第一個月減肥十斤，第二個月兩斤，第三個月三斤，反正半年下來才減了二十斤。

疫情期間雖然正常跳繩，但是吃的多，比平常動的少，疫情期間不是不給出門嘛。那段時間我胖了五斤，後來不控制出門了，運動多了吃的少了，又瘦回之前的98斤。

一直在98斤三四個月都不動了，我也不太在意體重了，因為我已經很滿意現在的狀態。今天一起床，突然想稱一下體重，站到稱上，額，97斤不到。

看來我又一個平臺期突破了，所以我們不要在乎平臺期多久，只要你堅持運動，體重一直是在下降的。

減肥平臺期有多久才能度過呢？這是因人而異的，有的人減肥平臺期只有一個星期，但是有的人減肥平臺期卻長達幾個月。

減肥平臺期就是在減肥達到一定程度的時候，機體為了能防止能量的耗盡，會抑制能量繼續消耗，以達到調節機體平衡。所以我們在遇到減肥平臺期的時候，不要放棄，正確對待平臺期。