減肥遇到平臺期怎麼辦，這個套餐試吃幾天輕鬆打破平臺期

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今天給大家推薦這套減脂餐，都是生活中最常見的食材搭配一起助你輕鬆突破平臺期，減肥者最討厭的就是平臺期，吃什麼怎麼吃都不掉稱所以讓人很苦惱；

今天減脂套餐建議大家一日三餐這樣吃，連續吃上3天看效果，這個減脂湯是用空心菜、雞蛋、紫菜、蝦米、雞蛋做成，營養豐富全面不僅能補充身體所需的營養，

而且還能起到一個清除體內堆積的脂肪和垃圾，餐後半小時後再來上一杯檸檬蜂蜜水和一個西紅柿，真的是太愛這個套餐了，減肥又美容美顏，你一定不要錯過哦，下面是詳細的做法步驟，喜歡的朋友可以在家試試，

【減脂套餐】

食材準備：空心菜1小把、雞蛋1個、紫菜1小塊、蝦米適量、香菜1根

調料準備：食鹽少許、黑胡椒粉少許

檸檬水：檸檬1片、蜂蜜1勺、溫開水適量

餐後水果：西紅柿

——減脂套餐的做法步驟：

步驟1、準備好的空心菜洗好切成小條狀，

（空心菜可以通便解毒，空心菜中的果膠，能使體內有毒物質加速排洩，殺菌消炎，增進腸道蠕動）

步驟2、香菜洗好切斷，

（香菜能幫助消化增加腸胃蠕動，解毒通便等功效）

步驟3、準備一個雞蛋打入碗中攪散，

（雞蛋還有豐富的蛋白質，補充營養不發胖，減肥者最愛的食材之一）

步驟4、鍋中倒入適量的橄欖油刷均勻，

步驟5、倒入攪散好的雞蛋液，用鍋擦炒勻，

步驟6、倒入適量的清水煮開，

步驟7、加入少許的食鹽調味，

步驟8、適量的黑胡椒粉，

步驟9、然後撒上切碎的空心菜，用筷子攪拌幾下，

步驟10、放入一些紫菜，

(紫菜含有豐富的物質和鈣，常吃紫菜可以清熱利尿，消除水腫等功效）

步驟11、撒上一些蝦米，攪拌均勻關火盛出就可以啦，

（蝦米口味鮮美，營養豐富，含有蛋白質、胺基酸、脂肪、維生素和礦物質，能增強人體的免疫力）

步驟12、這個湯味道鮮美，易消化，減肥期遇到平臺期試試這個湯，再配上簡單的運動，輕鬆度過平臺期，

步驟13、湯中的雞蛋更加的軟嫩好吃，

步驟14、餐後來上一個西紅柿和一杯檸檬蜂蜜水幫助消化促進代謝，趕緊在家試試吧！

步驟15、減肥期間你都是怎麼吃的呢？歡迎大家評論區評論加留言，你的分享或許會幫助更多的人哦。

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