6.10打卡，減肥60多天遇到平臺期了，今天多吃一些看看能不能打破

2020-09-10 一影碎念

從6.2開始，二姐的體重就一直在155.6-156.5之間波動，多吃了沒漲稱，少吃了（包括輕斷食）也沒怎麼掉秤。我這大大咧咧的性子到今天才後知後覺的發現這個問題，應該是到平臺期了吧，話說減肥60多天還是第一次遇到平臺期呢。虧我前兩天吃餃子沒漲稱，還沾沾自喜。唉！心太大了吧。今天多吃一些吧，看看明天能不能漲個大稱，打破一下平臺期，算是個欺騙餐。



早餐做了煎餅，這也是我常做的減脂餐，最近沒怎麼吃，今天安排上，改一下飲食結構。小米麵，玉米面，綠豆面加白麵粉各10克，磕入一個雞蛋，水適量，鹽一丟丟，攪成稍微稀一些的麵糊，平底不粘鍋不刷油，預熱後倒入麵糊，我一開始全倒進去了，發現有點多，餅太厚，又倒出來一些。本來打算做一個，這下成了兩個，第二個有點小，我在餅成型翻面後又打了一個雞蛋，撒了些黑芝麻。餅一定要成型後再翻面，這個餅筋性小，翻面早了容易散。

用這個餅卷生菜，再放些煎的牛肉或者雞胸肉也好吃，我今早沒放。餅上我刷了些蒜蓉辣醬。



這是麵糊的樣子和煎出來之後的樣子。

午餐吃的也很多，給爺倆炸茄盒，剩下的茄子、龍利魚、昨天剩的蝦仁，雜糧米飯一鍋蒸出來，簡單方便。我配了點黑胡椒醬。


茄盒我吃了，就吃了倆，也是為了多吃一些，期待明天能打破平臺期。今天吃得多，明天再來個輕斷食，平臺期快走吧！

不知道大家遇到過平臺期沒有？平臺期有多久？用什麼方法打破平臺期的呢？平臺期過了是不是就可以好好的掉秤了？

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