抑鬱症這個詞想必大家已經不陌生了，那麼你真的了解抑鬱症嗎？抑鬱症又稱為抑鬱障礙，是一種精神類疾病，根據權威機構研究發現如果按照目前抑鬱症的增長狀態，那麼2030年抑鬱症將超管所有心腦血管疾病的總和，成為致殘率第一的疾病，重度抑鬱症患者將喪失學習和工作的能力。
曾經一位重度抑鬱症患者描述過他曾經得抑鬱症的狀態，七天七夜不想起床、不想吃飯、不想喝水，家人們都在勸，但是因為方式方法的原因，並不能改善他的抑鬱症狀態，反而越來越重。這位重度抑鬱症患者勸大家得了抑鬱症不要怕，他稱抑鬱症為「精神感冒」，和我們平時身體感冒一樣，這只是你的精神感冒，呼籲大家一定要去看專業醫生和專業心理諮詢師，只有經過專業的幹預和治療才能控制以及治癒這個惱人的「精神感冒」。
目前我國抑鬱症人口達到9000萬人，平均十個人裡面就有一個人被抑鬱症所困擾。在這裡我們需要退一步來講一下，抑鬱症並不是抑鬱情緒，這是兩種不同的概念，抑鬱情緒每個人都有，比如你出門不小心和別人撞了一下，導致互相發生口角，這個時候你心裡一定是生氣鬱悶的，這就是抑鬱情緒，但是你鬱悶一天睡了一晚，第二天你會發現你不生氣了，這種可以通過自我情緒調節從而恢復到最初狀態的就叫抑鬱情緒。反之近期你遇到了一系列的麻煩，壓力越來越大直到自我崩潰，抑鬱痛苦超過了兩周以上的時間，並且在這期間你伴隨著失眠、愛好的喪失、沒有精力去學習或工作、體重暴增或驟減等情況，那麼這就是抑鬱症了，抑鬱症必須要通過專業治療才能康復，單純依靠自我情緒的調節是不能達到治療抑鬱症的。
在之後的訪談中，這位重度抑鬱症患者也透露了一些他治療抑鬱症的方法，除了接受正規心理輔導和醫生的治療之外，他選擇了運動作為輔助的康復手段，他尤其酷愛長跑，從開始的每次跑3公裡直到最後每次都要跑到10公裡才罷休。其實跑步輔助治療抑鬱症這個方式是被我們所推薦的，跑步不僅可以有效減脂達到增強身體素質的效果，它還可以對情緒產生積極的影響。人在跑步時大腦會分泌一種叫多巴胺的物質，這種腦分泌物和人的情緒息息相關，它專門負責傳遞興奮與開心的功能，這對緩解我們的抑鬱症有非常良好的效果。
這裡我祝願每一位身患抑鬱症的兄弟姐妹都能用一種樂觀的心態去面對這種疾病，我們雖然深陷泥沼，但是永遠仰望星空。
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