130斤西安網紅健身妹,比例勻稱,展現微胖美,胖子:扳回一局
隨著科技不斷的發展,如今的網絡可以讓我們足不出戶就能夠了解到每天所發生的新鮮事,通過一些平臺,如今越來越多的人開始當起了網紅,尤其是很多的美女主播,可以說是受到了無數人的歡迎。今天給大家介紹故事主人公就是一位來自國內的網紅,她的名字叫做馮梓秋,1995年出生於西安,如今身高1米75,體重130斤。
要說到她為何在網絡上走紅,那麼最主要的原因還是因為她的好身材,她會經常在社交平臺上曬出自己的日常照,憑藉優越的身材俘獲了無數人的心,我們可以清楚的看到她的身材不同於其它只追求瘦的女孩,別的女孩是骨感美,而她則是非常典型的歐美範身材。通過圖片我們可以看到她整個身材都非常的凹凸有致,特別的性感迷人,整體算是比較豐滿的,雖然說體重130斤但是一點都不臃腫,該有肉的地方有該瘦的地方瘦,尤其是臀部,簡直就是無數女孩理想型的翹臀。
這樣的身材是沒有幾年以上的健身經驗是得不到的,這位小姐姐在20歲的時候就已經開始接觸健身了,至今已經有5年的時間了,通過5年的訓練,她從最初的單純減脂瘦身,到如今變成塑形專注對於肌肉的訓練打造優越的曲線,在整個過程期間她也是了解到了什麼樣才是真正的好身材,通過圖片可以看到她的小蠻腰要加上蜜桃臀,還有整個人的黃金比例,是要比任何瘦成幹的女孩都要好看的。
整個身材的肌肉線條也是非常的清晰,看上去非常的有力量美。如果大家想要跟她擁有一樣的身材,那麼就趕快運動起來吧。
一、彈力帶深蹲(鍛鍊臀大肌,讓臀型更飽滿)
這個動作我們需要將彈力帶放在大腿的部位,然後雙腳略微分開,身體上半身保持不動,進行一個下蹲的動作,這個動作可以有效的鍛鍊臀大肌,讓臀形可以變得更加的飽滿。
二、彈力帶臀橋挺髖
這個動作需要我們平躺在瑜伽墊上,然後雙腿彎曲彈力帶放在自己的大腿部位,腰部發力帶動起臀部,離開地面,然後雙腳外翻,可以非常有效的訓練腰腹部的力量,還有起到翹臀的作用。
三、彈力帶後抬腿(鍛鍊臀小肌、膕繩肌,提升臀線)
這個動作需要我們跪在瑜伽墊上,然後雙手撐起身體,胳膊伸直彈力帶放在自己的大腿部分,然後抬起一條腿進行運動,這樣可以非常有效的訓練臀小肌、膕繩肌,還可以提升臀線。
四、彈力帶髖外展(改善臀部兩側凹陷)
這個動作需要我們站直然後雙手掐腰,將彈力帶放在大腿部位,然後一條腿抬起進行來回運動,這樣可以非常有效的改善同部兩側的凹陷。
如果大家想要跟上面這位小姐姐擁有同款身材的話,就趕快運動起來吧,這4個動作可以非常有效的幫助我們訓練出既挺翹又飽滿的身材。
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