有些人認為身高、外貌都是父母給的自己不能決定，遺傳確實能夠佔一大部分，但是通過後天培養、呵護，也能夠改變自己的人生，尤其是體重關乎著身體健康以及長壽。
和女性相比，部分男性因為經常鍛鍊健身，身上的肌肉多，但只要符合標準體重的範圍，你還是能夠守護身體健康的。據調查發現，物質生活變好後，人們每天攝入的營養也跟上來了。
通常男性的身高會在1米7到1米8左右，我們就來看看符合他們的標準體重是多少？
在這裡大家可以計算兩個指標，第一個是BMI，還有一個是標準體重。
1、BMI主要是指身體質量指數，也稱為體質指數，是目前國際上用來衡量一個人胖瘦以及身體健康的標準。男性在計算之前，要測量下身高和體重，用它們之間的比例計算。
BMI等於體重千克數除以身高米的平方，假設一位男性身高為1米7，體重為60kg，那麼BMI等於60除以1.7的平方，最後約等於20.76。假設一名男性身高為1米8，體重為70kg，BMI等於70除以1.8的平方，最後約等於21.6。
實際上，這兩名男性都在正常BMI的範圍內，也就是說BMI為18.5~23.9之間都是正常範圍，一旦少於18.5為過瘦，超過23.9為肥胖就要去減肥了。
2、標準體重是可以衡量一個人健康的重要標誌，無論是男性還是女性瘦都不是最健康的，反而應符合正常的體重和標準。在計算方式上，要比身體質量指數簡單，主要是用身高釐米減去105，最後得出來的就是標準體重。
如果按照一名男性身高為170cm，那麼他的標準體重是65千克，身高為180cm，標準體重是75千克，在判斷依據上，同樣的身高但標準體重在10%就是偏重，一旦超過20%以上就是肥胖。
在造成男性肥胖的因素上，大家尤其要注意吸菸喝酒、熬夜、不良的飲食習慣，尤其是中年男性。隨著身體的代謝越來越慢，各項器官組織的下降。
切勿大吃大喝，每天堅持做運動。按照我國人運動的標準，在一周七天之內，最少也要有3天的時間做有氧運動，每次有氧運動時間不能少於半個小時。
想要鍛鍊出肌肉的男性，在有氧運動的配合下，需要有力量訓練，正常攝入蛋白質有助於身體健康以及正常體重。