現在的人生活壓力比較大，經常性長期坐在電腦面前，一坐就是一整天，很容易就出現腰椎上的問題。出現腰椎間盤突出的情況也不僅僅只是出現在老年人群身上，現在很多年輕人也會患有腰間盤突出的毛病。出現腰間盤突出的現象，大部分都是因為平時的生活習慣不好，例如長期的坐在電腦面前，睡覺姿勢不好，久坐或者久站等都會容易出現腰椎上的疾病。
患有腰椎疾病的根本原因就是脊柱的退化導致的，會出現長骨刺，腰椎間盤突出等的疾病。總體來說，其實腰椎間盤突出不是一種疾病，是一種身體機能上的退化導致的。大部分患有腰椎疾病的患者都是老年人群，老年人群骨質疏鬆，組織之間長時間摩擦，容易造成腰間盤突出。經常保持一種姿勢，久站或者久坐時也會出現這種情況，平時缺乏體育運動，腰部的肌肉保持一個姿勢不動，久而久之容易患上腰椎疾病，這種情況容易發生在老師，辦公室人員等人群身上。長期從事體力活，腰椎經常需要承受重壓，腰椎周圍的肌肉容易出現嚴重損傷，長此以往下去，容易出現腰椎間盤突出的疾病。
在生活中可以通過一些細節來預防出現腰椎上的疾病。雖然出現長骨刺，腰椎間盤突出不是什麼嚴重的疾病，但是有時候發作起來會影響到我們日常的生活和工作，因此在生活中可以通過適當的體育鍛鍊來預防此類疾病的出現。
在日常生活中，注意坐姿站姿，姿勢的不正確，會導致腰部承受的壓力很大，長時間下去腰部會出現酸疼感。因為平時的工作是需要久坐的人群，可以多站起來走動走動，活動一下筋骨，促進全身的血液循環。因為生活必須要從事重活的情況下，注意保護好腰部，不要突然用力，容易傷到腰部肌肉。選擇軟硬適中的床鋪入睡，保持腰椎不受到扭曲。女性在日常生活中注意保暖，少穿高跟鞋。
想要知道自己是否患有長骨刺，腰椎間盤突出或者是脊柱退化的疾病，骨科的醫生教你一個之間的動作。
可以先平躺在床上，然後坐起，自己的下半身是否出現疼痛感或者是膝蓋處會不自覺地彎曲。按壓自己的腰部，有無壓痛感，也可以輕輕叩擊，有無出現叩痛感。平躺後，腿部伸直抬高，如果能夠很順暢無阻地抬高，基本沒有什麼大問題，如果抬高一點點就出現疼痛，那麼基本上可以判定是患有腰椎間盤上的疾病。最好可以去醫院拍片檢查一下具體的情況，確定是患有腰椎上的問題，再進行治療。
輕度的腰椎疾病，可以通過保守治療的方法緩解疼痛感，在生活中可以去按摩店按摩一下患處，促進血液的循環。平時多鍛鍊身體，多做一些腰部的運動，可以有所改善。疼痛感很嚴重的情況下，已經影響到生活和工作了，可能需要做相關的治療，部分患者可能需要手術治療。
建議在平時的生活中，多活動筋骨，做腰部拉伸的訓練，可以預防疾病的出現。