適合跑步聽的歌:跟著節奏一步一部跑 脂肪才能一點一點少

2021-01-11 遊戲小耳朵

天氣已經漸漸熱起來了，三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲......沒錯，又到了一年一度全面減肥的季節了，而對於很多人來說跑步是最不需要專業技巧的方式了，但是不知道你有沒有這樣的經歷，跑著跑著就跑不下去了，尤其是在一個人的時候，感覺運動起來特別沒動力。

其實每當這個時候，不妨試試插上耳機，讓自己沉浸在音樂的世界裡，特別是一些節奏感鮮明的音樂，越聽越興奮，像打了雞血一樣，一步一跑，不知不覺就跑了五公裡，看著自己的脂肪一天一天的減少難道不是一件很開心的事嗎？

有哪些適合跑步時聽的音樂呢？下面小編就給大家分享一個跑步歌單，沒有經驗的看官們趕緊試試吧：

1 Sky Ferreira - One

2 Rachel Platten - Beating Me Up

3 Cher Lloyd - Want U Back

4 Selena Gomez & The Scene - love you like a love song

5 Pray to God、HAIM - Pray to God

6 Havana Brown、R3hab - You'll Be Mine

7 Owl City - When Can I See You Again?

8 Avril Lavigne - Girlfriend

9 Inna - Sun Is Up

10 Hailee Steinfeld - Love Myself

11 Rachel Platten - Lone Ranger

12 Enrique Iglesias、Sammy Adams - Finally Found You

13 Finally Found You - Love Sex Goddess

14 Kygo、Parson James - Stole the Show

15 Years & Years - Shine

16 Darin - Road Trip

17 Gorgon City、LIV - No More

18 Zella Day - Sacrifice

19 The Score - Legend

20 Rihanna - Don't Stop the Music

21 Ellie Goulding - Lights

22 Elen Levon - Wild Child

23 Avicii - Wake Me Up

24 Transviolet - Future.

25 Kap Slap、Angelika Vee、Steam Phunk - Let It All Out

26 Daya - Sit Still，Look Pretty

27 Honey Cocaine - Gwola

28 Carly Rae Jepsen - More Than A Memory

29 Years & Years - Shine

30 Darin - Road Trip

聽歌有助於運動，不過不可聽過於嗨的歌哦，這些適中的音頻趕緊馬起來吧！

相關焦點

  • 跑步的時候,聽什麼歌最好!
    在跑步的時候，我發現有非常多的人跑著跑著都會有一種覺得跑步非常枯燥的感覺，導致有很多的人在跑步的時候都堅持不下去，有的好一點的堅持了半年，覺得沒意思，太無聊了，有的堅持了好幾天就不想再去跑了。小編非常理解這些堅持不下去的跑者心裡是什麼樣的感受，跑步確實是一件需要耐心和意志力的運動，一般有什麼耐心的人都會堅持不下去，那麼有什麼方法能夠讓我們對跑步變得有耐心呢？
  • 跟著這些歌跑起來,讓減肥變得簡單!
    ，不妨帶上耳機伴隨音樂試一下，當音符跳躍起來，身體的動作與音樂的節奏高度一致的時候，有一種非常奇妙的愉悅感。如果你的心情有些低落和煩躁，幹什麼都沒有勁，那麼跟著這些歌的節拍跑起來，也許會發現心情變好了，身體的活力多了呢！1、BEYOND《我是憤怒》第一句是「可否爭番一囗氣」，黃家駒是否一下子就唱到我們的心裡？激昂的節湊和歌者勵志的聲音配合的恰到好處。「I'll nerer die I'll never cry/You'll see」，你會看見，我不會哭泣不會死去！
  • 幾首適合跑步聽的歌推薦,跑步聽歌有什麼講究
    跑步是現在很常見的一種運動，因為跑步對於場地的要求沒有那麼的高，而且也是一種很簡單的運動， 很多人喜歡在跑步的時候聽歌，那麼，有哪些好聽的歌適合跑步的時候聽呢?有什麼講究嗎?幾首適合跑步聽的歌推薦1、Always Getting Over You(Angela Ammons)淡淡的失落情緒，曲調卻是歡快的。
  • 跑步時最適合聽的幾種音樂,喜歡跑步的趕緊收藏吧
    比如做瑜伽時，寧靜而又舒緩的輕音樂，不僅能讓人放鬆下來，而且配合著瑜伽的拉伸，才能得到更好的效果。如果跑步時沒有音樂，簡單而重複的動作，會讓漫長的跑步過程顯得過於枯燥，不像其他類型的運動，如遊泳的，可以更換體式如蝶泳，仰泳，蛙泳等等。跑步只能是單一的一步步的往前，所以跑步時配合音樂，可以風扇注意力而讓自己覺得跑步運動沒有那麼累。
  • 參與跑步要跑多久才能燃燒脂肪
    核心提示：跑步是日常生活中較為常見的有氧運動，有人養成了每天早上跑步的習慣，對管理身材，增強體質都有明顯作用，如果身體肥胖想通過跑步達到瘦身效果，但大家對跑多久才能燃燒脂肪？這個問題並不是了解的那麼具體。
  • 十首最適合跑步的時候聽的音樂,越跑越帶勁
    跑步聽簡直要飛起來！秧歌扭起來！Willam Dafoe的念白，仿佛蜘蛛俠裡的綠魔就在背後追……再跑快點啊！♪6、Feel Good Inc - Gorillaz跟著這怪腔怪調再來個5公裡，當你跑完全程絕對會Feel Good!
  • 專訪4位時髦跑者,他們跑步時都聽什麼歌穿什麼跑鞋?
    本文經太格有物授權轉載，作者：Mr.Tiger （更多互動，請關注：thetigerhood 公眾號），原標題《專訪4位時髦跑者，他們跑步時都聽什麼歌穿什麼跑鞋？》，文章內容僅代表作者觀點，與本站立場無關，未經允許請勿轉載。跑步，毋庸置疑的全民運動，引領著當下的時髦生活方式。
  • 跑步如何才能更省力？只需要注意一點，快來看看
    導語：如果大家喜歡跑步，大家會發現一件事情，那就是所有優秀的跑步運動員往往都是比較纖瘦的，我指的是那些長跑運動員，這是為什麼呢？如果大家仔細觀察，大家也會發現運動員跑的比較輕鬆，但是我們卻跑的比較吃力，如何才能跑的更省力呢？快來看看！
  • 慢跑跑步歌單推薦——應該如何選擇適合慢跑時聽的歌?
    結合跑者的心率和歌曲BPM，來製作一份合適的跑步歌單吧！最近幾年跑步和健身大熱，很多音樂平臺經常看到運動/跑步類歌單，或者是跑步FM類的音樂節目。合適的音樂是有助於運動表現的。BBC此前有數據顯示，音樂可以降低人對疲勞的感知力，這就意味著我們邊聽歌邊跑步可以跑的更遠（10%幅度提升）。
  • 把控呼吸節奏，跑步才能持久
    不論是選擇在跑步機上跑步，還是路跑，跑步不止是邁開雙腿，配合擺動的雙臂，那麼簡單。你可能忽視了最重要的細節----呼吸！不會呼吸，那你可能真的跑不遠。而正確的呼吸技術會幫你跑出好成績，並且最大程度的享受其中。
  • 跑步少耐力下降怎麼辦?冠軍支招做好一點可止損
    跑步少耐力下降怎麼辦？冠軍支招做好一點可止損
  • 跑步時最適合聽的四首歌曲 ,第一首節奏感特別強,減肥指日可待
    相信許多人都會點頭呢，現在的人越來越注重身體健康，而大多數的人都喜歡晨跑或者吃完晚飯去跑步鍛鍊，還有許多愛美的人選擇通過跑步來減肥，而單純的跑步想必大家都會覺得無聊吧，跑步聽歌是一種很好的緩解無聊的方式呢，那麼適合跑步時聽的歌曲應該是哪種風格呢?下面就隨小編來看看吧。第一首就是火箭少女101唱的《卡路裡》了，跑步時聽的歌應該是比較歡快輕鬆的歌曲，這首歌是最適合不過了。
  • 為什麼跑步時需要聽高能踩點的快節奏音樂？
    根據研究報告闡述，維羅納大學研究人員請19名20多歲女性志願者或在跑步機上快走10分鐘，或在腿部推蹬機上做高強度運動。志願者隨機分為4組，運動時或不聽任何音樂，或聽慢節奏、中節奏或快節奏音樂。結果顯示，與不聽音樂的人相比，如果運動時聽快節奏音樂的女性志願者心率最快，自我感覺耗費體力最少。「相比於不聽音樂的志願者，聽快節奏音樂的志願者們跑步後出現了最高的心率，並且她們都一致認為自己的運動消耗是最少的。」這個實驗報告刊登在《心理學前沿》之上，並表明快節奏音樂在跑步、快走等耐力運動上的作用，表現的比舉重、使用腿部推蹬機鍛鍊等高強度運動上更明顯。
  • 為什麼跑步時需要聽高能踩點的快節奏音樂?
    跑步雖然簡單但是拉長戰線的長跑難免讓人覺得枯燥無聊對於不愛跑步但又想靠跑步減肥的人來說跑步機上的一分鐘簡直比一小時還要漫長這個無比煎熬的時候或許只有耳機和音樂才能讓自己好受一點兒 聽音樂跑步才有打雞血的感覺、沒有音樂就跑不下去這並不是哪一個特例。
  • 【健身音樂】為你準備了一份適合跑步的歌單
    而這個節奏與音樂的節奏，其實挺難完美契合，這也是為什麼我這位朋友跑步不敢聽音樂的原因。音樂節奏比自己跑步的節奏快了，就會被帶著往前趕，於是本來均勻分配的體力，就被快速的消耗，而導致後程明顯的乏力。但是，如果長跑少了音樂真的會少了很多的樂趣。特別是自己一個人長跑的時候，音樂就像一個好朋友，一直陪著你往前走，不斷的激發著你的思緒。
  • 減肥要跑步,那如何才能輕鬆跑10公裡呢?
    怎麼才能一次跑十公裡對於跑盲的自己小夥伴們紛紛表示臣妾做不到還沒開始就認為自己做不到的源自哪裡呢都是拿自己的高中和初中體育測試來對比的800米都要跑死過去了如何連續跑12個800米？
  • 減肥要跑步，那如何才能輕鬆跑10公裡呢？
    important}怎麼才能一次跑十公裡對於跑盲的自己小夥伴們紛紛表示臣妾做不到還沒開始就認為自己做不到的源自哪裡呢都是拿自己的高中和初中體育測試來對比的800米都要跑死過去了如何連續跑12個800米？
  • 冬天跑步,請慢一點,再慢一點,來自馬拉松冠軍的忠告
    著名的《跑者世界》健身教練、健身顧問巴德 · 科茨在帶剛開始跑步的學員時，反覆對學員強調，讓他們儘量跑得慢些：「呼吸不能重，要保持舒適的狀態。別去在意自己看起來怎麼樣，也別操心班上的同學跑得多快。慢慢來，就對了。 」不慢跑，無耐力很多跑者可能都聽說過「垃圾跑量」這個詞。所謂垃圾跑量，是指雖然花費了時間和精力跑步，但其實並沒有效果。
  • 跑步半個月1斤沒瘦,究竟跑多久,才能減去1公斤脂肪?
    減肥中跑步半個月，體重卻不降低，原因有很多種，詳細的劃分可以大致歸類於： 01 運動量大，但是吃的也不少 如果你每天跑步5公裡，已經堅持了半個月時間，體重卻一點都沒有瘦，最主要的原因可能就是這個！
  • 「跑步減肥」，每次要跑多少公裡才能減肥？
    之前有跑友也在留言裡說，原來沒跑步之前一到冬天經常感冒，經常是一場感冒連著一場。自從跑步之後，感冒的次數明顯少了很多。確實經常跑步，不僅可以讓抵抗力增強，而且會感覺自己的身體比較結實，耐力更好了。吃進去多餘的脂肪，來不及再身體內儲存，就被跑步給消耗了。身體內沒有了多餘脂肪的存在，所以體重才不會一點一點胖起來，身材才不會走樣。不走樣的身材肯定是好身材吧。讓自己更加年輕。確實經常跑步的人，看著比實際年齡要年輕一些。跑步雖然不能讓人不老，但至少可以延緩衰，可以說是天然的美容藥。