在生活中,有沒有這樣一個經歷,就是在長時間地蹲下之後,再站起來的時候,就會感覺到頭暈,眼前發黑的情況。針對這種情況,多數人都會認為是低血糖,或者是貧血。對於這樣的說法,你是不是也認同呢?有沒有其他的可能性是你不知道的,下面或許要好好地了解一下了。
蹲下去再站起來,感覺頭暈、眼前發黑,到底是什麼原因?
一般情況下,發生的這種現象,也是屬於正常的。在下蹲的時候,下肢的血管就會被壓迫,蹲的時間長了,血液的流速就會越慢,能夠得到的血液量也就越少。在站起來的時候,身體上班部分的血液流速會變快,這個時候血壓也就可能會上升,大腦就會被刺激到,也就會出現頭暈和眼前發黑的情況。這種現象並不會很長時間,只要稍作休息,就能自行恢復。
但是如果這種情況總是會發生,而且持續時間相對比較長,就要注意了,很有可能就是身體出現問題。在血壓、血糖低的時候,或者是體內缺乏鐵元素,以及頸椎和心臟出現問題的時候,都是有可能出現頭暈的現象,頸椎出現相關問題,在下蹲之後,周圍的血液供應就會受到影響,也就會有頭暈現象。
血壓低的時候,腦部的血液供應就會受到影響,就容易出現氧氣缺乏,很容易就會出現眼前發黑、頭暈的現象。不過出現這種情況,也不用有過多的擔心,通常是姿勢不當導致,改正姿勢就會緩解,對血壓的影響並不會太大。血糖低和缺鐵的時候,主要就是體內的營養跟不上,才會引發頭暈,日常就需要合理的補充營養了。
需要注意的應該是心臟問題,這種情況下出現的頭暈,身體還有可能會伴隨著其他的不適,一定要及時關注,及時很短暫,也不能忽視,很有可能就是危險信號,抓住時機,也能抓住生機。
出現如此情況,該如何緩解?
如果是貧血或者是低血糖的人,會時常出現這種現象,防止發生不好的情況,最好能夠隨身帶著零食,能夠隨時補充能量,頭暈的情況也能有所緩解。想要減少發生,就要注意日常的飲食了,一定要合理的搭配飲食,不要有偏食、挑食的情況,營養要均衡,就不容易出現此種現象。
還要記得勞逸結合,上面也說過,在頸椎出現相關問題的時候,也會出現頭暈、眼前發黑的情況。出現頸椎相關問題,多與勞累有關,當然也有長期姿勢不正確的影響。那就需要多休息,還要改正不良姿勢,平時還可以做一些運動,可以幫助改善情況,也能加強體質,對於緩解情況也是比較有利的。
出現站起來頭暈、眼前發黑的情況,偶爾發生的不用太擔心,經常發生的,而且有其他的不良情況出現,就要重視起來,很有可能就是出現以上幾個問題。發現問題就要及時的解決問題,也不會給身體帶來更嚴重的後果。如果你有此情況,就可以對照看看,找到原因後,問題也會容易解決許多。