成馬明早起跑！一起用腳步丈量我們的城市

國內唯一的世界馬拉松大滿貫候選賽事——

成都馬拉松明天就要鳴槍開跑，

來自全國的1萬名跑友將在穿越古今的賽道上，

用腳步丈量美麗宜居的公園城市。

成馬進入第四個年頭，

這項賽事不僅成為提升成都國際化城市形象的窗口，

也燃起了成都人的運動激情。

跑步已是成都人最愛

面對一線城市的運動熱潮，新一線城市成都也有足夠的底氣。成都12次蟬聯「中國最具幸福感城市」榜首，體育功在其中。體育是優雅時尚的生活方式，是與世界交往交融的橋梁紐帶。成都明確提出加快建設世界賽事名城，就是要用體育涵養奮進精神，以賽事營造美好生活，讓優秀傳統文化歷久彌新，推動成都走向世界。

咕咚大數據顯示，四年間，成都跑者年人均跑步裡程增長近1倍。其中，近4成跑者每周跑步次數大於等於3次。四年間，成都跑者單次跑步裡程達半馬標準人數增長58.79%，高於一線城市北上廣深的平均增長39.52%；成都跑者單次跑步裡程達全馬標準人數增長44.24%，與一線城市北上廣深持平。

作為目前國內所有城市中最長的綠道，天府綠道不僅有力地支撐了成都建設美麗宜居公園城市，也給成都人提供了一個運動健身的最佳場景。公園城市的魅力之一，在於出門隨處都有跑道。與之相呼應的，在「一軸兩山三環七道」交織的天府綠道上跑步，成為一種新時尚。

咕咚大數據顯示，從2017年1月-2020年10月間，成都最熱門的跑步路線中，青龍湖溼地公園跑場、錦城湖6公裡跑場位居前兩位。而在成都市民最愛的運動類型中，跑步以65%的佔比高居榜首，其中男女跑者的比例為57.5%:42.5%。尤其令人驚喜的是，四年間，成都跑者的人數增長86.4%。

起點終點公交攻略看過來

明天早上7:30，廣大跑友將踏上「穿越四千年」的成馬經典賽道，跑馬逛成都，感受千年歷史流轉於天府之國的文化印記，體味新時代裡快速發展的成都，正在向著國際化大都市大步邁進。在感受天府成都的獨特魅力之前，請您笑納這份詳盡的賽前提醒。

組委會特別提醒，大家要正確佩戴口罩、保持社交安全距離。起、終點交通攻略公布如下。

如何抵達起點集結區——

地鐵：

地鐵2號線一品天下站B口，預計步行0.5km（5分鐘）

地鐵2號線蜀漢路東站A口，預計步行1.4公裡（16分鐘）

地鐵7號線一品天下站E/G口，預計步行0.6km（7分鐘）

地鐵7號線金沙遺址站A口，預計步行1.6km（18分鐘）

地鐵4、7號線文化宮站C1口，預計步行2.5km（25分鐘）

地鐵4號線西南財大站D口，預計步行1.8km（20分鐘）

快速公交：

快速公交K12、K13、K2A、K2或熊貓快線1號線，蜀漢路口北站，預計步行2.3km（27分鐘）

快速公交K12、K13、K15、K1A、K1或熊貓快線1號線，府南新區站，預計步行1.3km（15分鐘）

抵達終點後返程：

地鐵1號線、地鐵18號線世紀城站，距離終點步行約1.8km。

賽前，你需要注意什麼？

明日氣溫較低，起跑階段跑者體感溫度為4～5℃，請選手們充分熱身，以便幫助身體儘快進入比賽狀態。臨近中午，最高氣溫將達到9～10℃，請及時補充水分和能量。組委會在沿線布置了充足的飲用水、飲料和食品補給；在17.5和35公裡補給站將提供20000根能量膠；在32.5公裡和37.5公裡將提供肌肉舒緩噴霧服務；在40.5公裡更有充滿成都味道的特色補給站。

組委會特別提醒，請選手穿著組委會發放的參賽服，透氣、舒適、速幹的專業運動服裝。晨間天氣偏冷，可帶件輕便的外套，不要過早脫掉外套，一是保持體溫，二是防止受傷。多帶一套乾爽的衣物，便於賽後更換及保暖。參賽裝備包中有一條紅色的保暖運動頭巾，賽前氣溫較低的時候可以把它套在脖子上用來保暖，跑起來之後體溫升高，可以把它套在手腕上用來擦汗。賽前睡一個好覺，比什麼都重要，所以儘量推掉不必要的飯局，不要飲酒。成都美食雖誘人，請不要食用過於辛辣的食物。適當補充碳水及蛋白質，避免不易消化的食物。

專家們建議各位選手早5點左右進食早餐，充分消化並轉化為熱量。

檢錄需要注意什麼？

6:30-7:30為起點檢錄高峰，建議提前抵達起點進行檢錄。選手可任選賽事組委會提供的兩個存衣區「中環路同和路段」及「同盛路」中任意一個存衣區進行存衣，賽後可根據號碼布號段在對應區域進行取衣。選手們要充分拉伸與熱身運動，可以在腋下等容易產生摩擦的部位塗上凡士林；認真檢查裝備：運動手錶，手機，大、小號碼布，存衣包等。

跑友們需要提前準備好天府健康通綠碼，集結檢錄區流程：

出示天府健康通綠碼→測溫→存衣→號碼布查驗→安檢→進入集結檢錄區。

所有參賽選手均需根據自己參賽號碼布按照分區站位，每個集結區前方設有檢錄毯，跨區起跑選手將被取消成績。集結的時候氣溫較低，請所有參賽選手充分熱身，先進行動態熱身，跟隨集結區的熱身操動起來。兩個存衣區「中環路同和路段」及「同盛路」均設有移動廁所區域，集結區靠近金沙遺址博物館一側也設有移動廁所，參賽選手可根據自身需求進行選擇。

選手們完成42.195公裡的路程後，賽事組委會將在終點提供豐富的完賽物品；更有各贊助商提供豐富的賽後服務等待著所有完賽的「英雄」。

成馬歡迎每一份關注與守望

明日賽事，願每位跑者都能盡情享受，跑出自己最好的狀態，感受這座城市的魅力。也希望大家可以共同「愛護」這場來之不易的賽事。馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動。在賽道上奔跑的跑友們，要時刻關注自己的身體狀態，傾聽自己身體傳遞的訊息，保持自己奔跑的節奏和配速，適當補給，當感覺到心跳明顯加快時，一定要放慢腳步，調整呼吸。遇到身體不適時，請及時向賽道上的醫療人員、志願者和工作人員尋求幫助。

明日，10000名跑友將從金沙遺址博物館出發，途經杜甫草堂、寬窄巷子、人民公園、天府廣場、四川大學等成都地標，最終集結在世紀城新國際會展中心。

也許關注成馬的您不能親臨，但無論身在何處，成馬都感謝您的每一份關注和守望。明天7:00-10:30，大家也可以透過電視轉播鏡頭，縱覽成馬42.195公裡的一路風景，領略蓉城千年古韻與現代活力，體會每一位選手徵服賽道的無限感動。

四川電視臺文化旅遊頻道、成都電視臺公共頻道、PP體育等30餘家電視、網站、新媒體客戶端同步直播，共同呈現2020東風日產成都馬拉松的盛況。

讓我們相約成馬

不見不散！

成都日報·錦觀新聞 記者 黃一可 供圖 成馬組委會 編輯 李旻 校對 宋和霄