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絕經症狀要知曉
1、月經變得不規律，女性快要絕經前月經會變得不規律，女性月經量會忽然減少，月經間隔時間越來越長，月經不規律是絕經快要到來的表現，女性會出現月經量減少的現象，月經顏色也會變得異常，這些都是女性快要絕經前的表現。
2、身體潮熱是女性絕經前的表現，這只是暫時性的感覺，女性會感覺有股熱流流向全身，尤其是胸部和頭部附近，會出現潮紅的現象，主要是由於體內激素水平減少造成的，身體內雌激素分泌不足會有異常表現。
3、絕經前後女性的情緒會受到影響，此時女性情緒波動特別大的更容易生氣，有的女性還會發生抑鬱症，針對絕經的女性家人要給予更多的關心，多關心更年期的女性，幫女性渡過難關，女性絕經前後要注意補充雌性激素可以緩解。
絕經期如何調理身體
1、女性絕經期要保持良好的作息習慣，不要熬夜，充足的睡眠能延緩人體老化速度，睡眠不充足會加快人體的衰老睡眠，可以消除人體的疲勞，同時還可以調節生理機能平衡，還具有調節神經系統的作用。
2、儘量做好飲食調節工作，合理控制飲食，注意營養的合理搭配，增加維生素的攝入量，不要吃刺激性的食物，不宜吃太油膩的食物，絕經後的女性最好不要喝濃茶或濃咖啡，儘量穩定好情緒，刺激性的食物會影響到情緒。
3、女性絕經後，精神情緒會變得非常敏感，經常會因為小事生氣甚至情緒崩潰，家人要更加理解和體諒，平時可以多參加文藝活動，做自己喜歡的事情陶冶心情，不要因為生活中的繁瑣小事生氣發怒。
此外，絕經後可能會出現胸悶、火氣大、精神疲倦的症狀，絕經不僅會影響身體健康，還會影響精神狀態，絕經後的女性會感覺身體乏力，經常會有腰酸背痛的感覺，這個階段的女性朋友一定要學會調理心態，不要被情緒影響，也要比之前更加注重保健。
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