WDSF 上海標準舞維也納華爾茲《窗外》
維也納華爾茲的基本舞步：
1).右轉步、
2).左轉步、
3).前進換步、
4).後退換步;
5).原地右轉步（還有高級舞步）、
6).原地左轉步、
7).反向抑制步。
維也納華爾茲的基本舞步要領：
第一步要大，時間也長，是要有足夠的下沉，開胯和左腳並進和壓地的結果。
第二步是側行向前前進，帶出弧線型的擺蕩，第三步是緊跟並腳，在並腳的同時，踩地後,扭腰轉胯，接下一步的456。
1，先來了解一下維爾納華爾茲的音樂 ：
聽音樂時應將音樂聽為1.2.3.4.5.6.而不是兩次1.2.3.——1.2.3.。由此對維也納華爾茲音樂的處理也不一樣，男伴是1.2.3.4.5.6，女伴是4.5.6.1.2.3。1.2.3和4.5.6的處理是不一樣的，one（1）的時間值大概是1.5拍的樣子，two（2）和three（3）的時間也當然是0.75拍了;four（4）的時間值為一拍，five（5）的時間值為1.25拍，six（6）的時間就是0.75拍了。各步的時間值大抵是這樣個算帳法，但並不是絕對的。
了解了時間值之後，就可以進一步從時間值中分析到每一步的步法了。等你熟練地、正確地掌握了（維也納華爾茲）Viennese Waltz的技術、技巧和舞蹈風格後，很快的Viennese Waltz音樂，會在你的心目中就越來越慢了！
2，說說右轉步吧：
總的說就是第一步擺開，第二步直上，第三步不轉，第四步從遠端向舞程線方向直退，等女生，後三步幾乎是沒有轉度的。
——1.（one）：這是強拍，前進者要發力的。先下降，切忌在下降時出腳，然後在身體的向前的同時出腳，不能撇腳，其中最需要注意的就是腳到身體到這個法則，在完成腳部動作之後，身體要繼續向前前進。如果按這種要領作one的時間值就象前面說的有1.5拍長了。右轉第一步的時候左邊先後拉，先用右肩引導動作，當然時間很短暫，再從胯部直線擺出去，擺蕩轉的時候，確實要肩膀身體先走，再帶動胯和腿。
——2.（two）：在one的基礎上繼續前進，切忌在原地旋轉，這時想到的只是前進。前進的同時身體完成一部分旋轉，腳基本上完成指向。
——3.three：Viennese Waltz的three和華爾茲的three最大的不同就是在這一步上，維也納的three不能上升的太多，心中想的是保持高度，而不是繼續上升，同時身體繼續完成旋轉，但並不需要完全到位，留有一部分的欠旋轉可以在將下一步作的更有力度，更充分。three身體回正，3&的時要雙腳同時落地，身體擺正再出去，那樣才有擺蕩。不要想著轉，要繼續往前往上推自己的臀位線，用背肌跳舞，帶動移動腿運動。
——（four）：音樂上是強拍，但不能像1.（one）那樣當作強拍。four是後退的第一步，和one相似，下降之後沿身體方向直退，要注意的是後退的人的身體不可以退的太過分，要留住身體重心，不然舞伴就感覺不到你的存在。
——（five）：後退三步中最重要的就是這一步了，合理完成這一步對保持舞伴的前進十分重要。一，要後退腳要經過支撐腳出腳，二，胯要打開，讓舞伴經過，不這樣很難旋轉到預想的方向。三，等待舞伴經過後身體跟上，這也是為什麼這步時間值比較長的原因了。
——（six）：這一步相對簡單，只要身體完成旋轉，後腳跟上就可以了。至於華爾茲的右轉步前進兩次轉，後退一次轉，在這裡仍然適用，不過強調的重點放在了身體上了。
3，再談談左轉步
維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉，身體面對斜牆壁，先有個45度的轉動，注意是以胯轉動為先導，待擺正之後再有腳的移動，左腳往舞程線方向，鎖步之後身體背對舞程線，鎖步是指大腿緊鎖，不可鎖小腿，重心在左腳，這是最易犯的錯誤是兩腳重心，致使後退時右腳不能自由移動，擰動45度右腳要對著舞程線方向退，右腳腳掌外側著地，再平移左腳，右腳全腳擦地並向左腳，不過此步幅度很小，完成維也納華爾茲(Viennese Waltz)的左轉。
4，幾個注意點：
一是，跳維也納華爾茲(Viennese Waltz)的時候，身體要比腳先動起來，而且要持續流動不能斷。注意要有漂亮的腳背，繃住了再走，外表看起來沒有動，內在有股力量在驅動自己。
二是，在123後有個&，把身體擺正再有456，而且456除了退一小步，後面並步基本原地不動。
明白一個道理，轉的時候腳下不動 ，出腳的時候身體不轉，這個原理在華爾茲、快步、探戈以及狐步裡面都是能用上的。
三是，意識中只想著身體前進，不想旋轉，這樣就不暈啦。如果感到暈的話，說明你做錯啦！
四是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)升降不大，它是摩登舞裡除探戈外升降最平緩的舞種，尤其是在第六步時，後腳是平拖上去的，不需要象慢華爾茲一樣升到腳尖。
五是，進前的人要發力向前，身體一定要努力向前，這樣有助於保持兩人的流動性。這一點一般男伴完成的比女伴好，如果女伴能注意這一點的話，兩人就跳的比較輕鬆了。
六是，維也納華爾茲(Viennese Waltz)並不是一味男伴引帶，因為旋轉的角度基本都是固定的，所以這時候如女伴有一點引帶的意思，那就跳地更完美了。