導語：凍齡這次詞是所有女性的願望，如林志玲、林志穎、吳尊他們，讓諸多人都羨慕不已。年輕就是資本，但很明顯，他們不需要靠這些，其實我們不難發現，他們都有一個共同點，那就是熱愛健身。
一、健身達人孫芸芸
孫芸芸，這位美女成功把自己的老公熬成了「父親」，如今年齡已過40，而且還是2個孩子的媽媽，但是身材確保持的非常完美，猶如20多歲的小姑娘，而且皮膚緊緻，沒有任何衰老的跡象。身材更是亮眼，完美的S性曲線，展現得淋漓盡致。但是對比他的丈夫，一頭白茫茫的頭髮，終究是擋不住歲月的痕跡。
對比他們年輕時的樣子，這對夫妻，可以說是風華正茂，但如今，一個容顏已逝，另一個卻朝氣十足。讓人驚嘆不已。一個女人，20載的健身經歷，雖然很艱辛，但是卻換來了她青春的容貌。還是相當客觀的。
二、健身
健身是一種體育項目，這其中包括我們熟知的健美操、跑步、自由搏擊等等。他們都可以增加我們自己的力量強度和自己身耐力。提高身體協調能力。從而達到強身健體的功效。並且可以提高我們自身新陳代謝，延緩衰老的時間。這也是孫芸芸保住容顏的秘訣所在。經常鍛鍊的人，免疫力還會有明顯的提高。
三、普拉提健身法
普拉提在之前其實並不出名，但是近期卻由於它超高的效率受到了眾多明星的追捧喜愛，讓無數人認識到了普拉提的魅力。普拉提以簡單方便的運動形式以及效果顯著的特點成為諸多人們的選擇，它的受眾面更為廣泛，不用我們每天奔波於健身房，隨時隨地都可以達到健身的目的。讓我們的身材更加完美。接下來再給大家介紹三個普拉提的入門動作，只要堅持下去，便能達到理想的效果：
動作一：站姿提拉
這個動作相對於其他動作要簡單很多，但是卻非常有效果，主要針對的是我們手臂的訓練，可以輕鬆減到手臂上的贅肉。每天做3組，每組20次即可。
動作二：仰臥舉腿
小編我喜歡叫這個動作為蹬腿踢哈哈哈，不過這項動作雖然和拉伸一樣，看起來很簡單，但實際做起來真的很有效，大象腿一個月就能見效，每天4組，每組15次就好啦。
這個動作主要針對的是我們臀部以及臀部的訓練，它可以修飾我們的臀型，讓我們的臀型更加緊實飽滿。同時針對大象腿也有著奇效。每天做4組，每組20次，堅持一個月就能達到一個很好的修飾腿型和臀型的效果。
動作三：卷腹運動
這個動作的運動量相對較大，更多的是針對於我們腹部的訓練，但又能很好的帶動全身運動，達到一個減肥減脂的功效，想要練就腹肌和馬甲線，選這個動作準沒錯。每天4組，每組20次。
結語：對於美的追求是我們每個人的渴望與訴求。但是變美的過程需要我們堅持不懈的努力和堅強的意志力，別人可以做到的，你也一樣可以，加油吧，讓我們一起努力。