健身的你知道你的同齡人的訓練水平嗎？

2020-10-10 小張說健身

相信很多人在小時候經常聽到這樣的話：你看看誰誰誰考試考了多少分，你看你的同齡人考上了哪個學校。和「同齡人」的被迫比較從我們小時候就產生了，原以為長大就可以脫離家人的這種比較，但事實上是任何人都有可能將你拿來比較。那麼我們來看看不同年代健身圈內的「別人家孩子」。

00後

Ryan Casey，00年出生，13年的時候開始健身，在ins上斬獲了11萬的粉絲，年紀輕輕就在健身圈獲得小成就，絕對是同齡人中的模範。

95後

David laid，1998年出生，不僅顏值在線，肌肉也是非常「誘人」，在ins上有近百萬的粉絲，也是屬於非常受歡迎的健身小鮮肉。他通過模特廣告和健身代言已經收入頗豐，戰勝了絕大部分的同齡人。

90後

程亦山，1993年出生，因傷退役前他曾是一位專業的桌球運動員。隨後轉戰健美圈，至今在國內健美圈內可以說是數一數二的運動員了。

85後

陳康，1988年出生，他是中國古典健美選手中首個獲得職業卡的選手，同時今年他在第一次參加的職業賽中斬獲了亞軍！

80後

拉扎爾，1984年出生，有人稱他是「世界上身材最好的男人」，他的身材是無數男性夢寐以求的，但並沒有多少人能做得到他一樣刻苦訓練。

75後

希斯，1979年出生，健美圈內可以說無人不知吧？41歲的他已經獲得過7次奧賽的冠軍，現在依舊堅持徵戰職業賽。

70後

強森，1972年出生，隨便問問你健身的朋友，肯定有人以強森為偶像，因肌肉走紅，在ins上擁有一億的粉絲！他的人生因為健身徹底改變。

健身和不健身到底有什麼區別？

健身與否在短期時間區別並不大，甚至看出來任何變化。

但堅持健身2年以上，甚至5年、10年，你就會發現你和同齡人間的距離已經拉開了。

前段時間，明星劉濤和她的丈夫王珂被拍到的一張照片火了，有網友稱「劉濤把丈夫熬成了爹」，照片中的劉濤四肢纖瘦，面容姣好，而一旁的丈夫則體態發福，有一種中年「油膩」的感覺。實際上，劉濤比王珂年紀還大2歲。

了解過劉濤的人都知道，她是一個健身愛好者，女明星很少有體重過百的，她就是其中一個，但身材依然完美。42歲的她像是被歲月遺忘，但這並不是天賦，是她堅持健身運動換來的。

不要太注重短期的效果，量變才能質變，也許現在我們看起來的狀態是一樣的，十年後再來看看，健身的人和不健身的人對比，一看就知道。

身材只是健身運動給你帶來的最基本的變化，嚴以律己的意識和健康的狀態，充滿正能量的生活激情等等這是堅持健身運動帶來的最大附加值。

5年、10年後，你可以比同齡人更加有活力，少跑更多次的醫院，爬更高的山。不要著急，堅持下去，優勢必然會顯現出來，到底會有什麼樣的差距呢？相信只有那些真正做到了的人才能領悟到吧！共勉！

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    隨著健身文化的席捲，我們開始認識到健身的好處。健身是為了更加健康的身體，遠離肥胖，強身健體，抵抗衰老。科學、合理的健身訓練，可以讓你擁有更迷人的身材曲線，更強壯的體格。健身的第三極表現，每周都會進行一些簡單的力量訓練，鍛鍊自身肌肉，預防肌肉流失，體脂率保持在標準水平之下，身材比例明顯，可以看到若隱若現的馬甲線、翹臀身材。
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