有一種痛，只有近視的人才懂：
戴上口罩後一呼氣，熱氣馬上「糊」掉眼鏡，啥也看不見不說，還容易沾上灰塵;
吃火鍋就更不用說了，鍋到找不到，更別說鍋裡的菜了;
……
生活上的不便還只是一方面，經歷過高考的爸媽們都知道近視對職業規劃的影響有多大：根據《普通高等學校招生體檢工作指導意見》，只要視力低於4.8，你將無緣體育相關專業、生物醫學工程相關專業、飛行與航海相關專業、國防，軍事院校類……
也就是說，寶寶的運動員夢、飛行員夢、保衛國家的夢還沒開始就統！統！結！束！了！
雖然大家都知道視力保護很重要，但近年來，兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯。來自衛健委公布的《2018年中國兒童青少年近視調查結果》顯示，我國兒童青少年近視率達53.6%，眼鏡已經成了越來越多寶寶離不開的「夥伴」了。
下面，重慶佑佑寶貝婦兒醫院就來聊聊近視的相關話題。
一、為什麼寶寶會近視
我們的眼睛是由角膜、晶體、玻璃體、視網膜等組織構成。如果把眼睛看成一個照相機，那麼眼睛的整個透明物質，也就是角膜、晶體、玻璃體，這些加在一起相當於鏡頭。
而眼球中有一層透明薄膜叫視網膜，相當於底片。我們看東西的時候，物體的影像就會通過「鏡頭」落在「底片」上。
視力正常的寶寶看到的影像正好落在「底片」上，所以圖像看起來清晰；而近視的寶寶所看到的物體影像，則會落在「底片」的前面，因此只能看到一個模糊的樣子。
為什麼會出現這種情況呢？這和下面幾個因素有關。
1、遺傳基因
有研究發現，父母都是近視，寶寶近視的機率更高。如果父母都是高度近視，遺傳傾向更明顯。
2、視覺環境
太亮、太暗、眩光、反光的周圍環境，其實對眼睛都有很大影響。比如燈光不夠亮的寫字桌，反射不均勻的黑板等等。
3、用眼不當
用眼不當包括用眼過度，有的寶寶看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，久而久之就形成了近視。另外，書寫、閱讀坐姿不正也會導致近視。
4、偏食挑食
雖然飲食並非引起近視的關鍵因素，但也是誘因之一。因為偏食挑食會引起某些微量元素缺失，會在一定程度上誘發近視。
5、缺乏戶外活動
「兩點一線」或「三點一線」是目前大部分寶寶的生活軌跡。一方面是繁重的學習壓力，另一方面是對「宅」的迷戀，導致寶寶們在戶外自然強光下暴露的時間不足，從而一定程度上引起近視。
二、如何保護好寶寶的眼睛
1、增加戶外活動時間
每天兩小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年近視發生率降低10%以上。
現在寶寶看書時間長，我們可以合理安排時間，增加一些戶外訓練，比如每次課間都走出教室，或者放學回家提前一個站下車。
如果寶寶平常沒有這麼多時間，可以周末補足，只要能出去到充足陽光的戶外就好。
2、發現看不清黑板，一定要去驗光
寶寶作業任務重，長時間近距離用眼，很容易引起調節痙攣，出現近視來不及糾正，那就是雪上加霜。
而由於青少年調節能力很強，此刻應該做的是馬上散瞳驗光，才能獲得準確的驗光結果。記住，是散瞳驗光。
3、調節室內光線
室內光線一定要充足，這裡的光線不是指檯燈，而是房間吊頂燈等背景燈的亮度，只有這些光線亮了，才能起到預防近視、減輕視疲勞的作用。
4、儘量別碰手機和IPAD
有人說，學習累了，應該看看IPAD放鬆放鬆，可是，你考慮過眼睛嗎？
眼睛學習已經很累了，如果再目不轉睛地看電子產品，眼睛更容易出現乾澀、酸脹等不適，簡直就是雪上加霜。
5、坐姿端莊
端正坐姿，是一個童子功，坐姿對眼睛的好處，不是一時的，而是日積月累的。
同樣，不良坐姿對眼睛的害處，也是日積月累的，而且，坐得歪歪扭扭，除了讓眼睛疲勞外，還會讓脊柱發育不良。
保護好寶寶的視力，爸媽們一方面要通過科學的方法幫助寶寶養成用眼衛生的好習慣，定期帶孩子做屈光檢查，預防近視；另一方面，當寶寶視力下降時，要到正規醫院做檢查、及時配鏡，不要因為各種原因延誤寶寶治療。