上班黨想去健身房 但沒錢請私教應該怎麼辦?

2021-01-19 健身吧

現在房價漲的這麼厲害工資永遠是那麼可憐~很多上班黨幾乎存不住錢，不是他們不想存而是現在物價高開銷大~ 去健身房健身絕對是一筆不少的開銷~上班黨想去健身房 但沒錢請私教應該怎麼辦？

在這裡小編提醒大家一下，有條件儘量請私教，如果沒有的話也沒關係，一定要找個肌友或者老鳥一起練！

第一：熟悉人體機能和脂肪消耗，肌肉生長原理，這個是健身前必須要知道的，可以通過網上學習一下。健身餐飲食知識也可以學到。

第二：熟悉健身房器材，要知道每臺設備可以練那部分肌肉，需要最哪些動作訓練。這些可以讓健身教練告訴你，不一定非要買課他才會教你。

第三：制定一份健身計劃書，健身房一般都會給請私教的會員私人定製健身計劃，要麼就是千篇一律~這樣的話可以自己根據自己身體素質和體能從網上找一份健身訓練計劃，嘗試去訓練。

第四：堅持，最重要的就是堅持！健身房裡那些肌肉完美的都是常年堅持下來的~所以不要三天打漁兩天曬網，按照健身計劃，如果是一周5練就一周5練！

大概就是這些你們還有補充的嗎？

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