壓縮服裝對運動後恢復有積極的影響，但是這些服裝對球員場上的表現的影響爭議卻極大。
我們經常看到頂級運動員在訓練和比賽中使用壓縮服裝，比如伊布拉希莫維奇（ZlatanIbrahimović），C羅（Cristiano Ronaldo），莫薩拉赫（Mo Salah）。媒體說這是為了比賽成績、保暖和傷害預防。保暖和預防傷害幾乎是確定的，但是提高比賽成績卻一直有爭議。
它們有不同的顏色，不同的設計，由許多運動品牌製造。但是，「壓縮服裝效應」背後的科學是什麼呢？
圍繞緊身衣和運動表現的科學研究分為兩部分：純運動表現（主觀物理測量，如垂直起跳高度、40米衝刺時間等）和生理參數（有助於垂直起跳、衝刺的參數，如改善血流和皮膚溫度）。
純運動表現的數據沒有提高
去年，對所有「壓縮褲影響運動表現的指標」的科學研究進行了調研。
調研的主要表現指標有：
跑步能力（分為50-400米、800-3000米、5000米以上）
垂直跳躍
最大VO2（攝氧量）
VO2次最大值
血乳酸
RPE（主觀疲勞感知）
不幸的是，對於使用壓縮褲的運動員，一旦評估了所有數據，發現壓縮服裝對這些指標沒有影響。
雖然有一些研究發現了積極的影響，但報告「對比賽成績沒有影響」的研究結果的數量更多。
生理參數的數據顯示有利有弊
關於使用下肢壓縮服裝對生理變化的研究，測試了不同速度和疲勞試驗期間的參數變化。為了適用於足球運動，研究分別觀察了低強度速度（8–10公裡/小時）下的指標變化與高強度速度（12–18公裡/小時）下的變化是很重要的。
有趣的結果是，穿著緊身衣會降低低強度速度下的跑步能力；但足球運動員在比賽的大部分時間裡，平均速度為14.5公裡/小時，因此高速度下的表現更為重要。
在高速下，壓縮褲對指標的影響變化如下：
增加區域血流量
心率降低（本例為陰性）
降低組織氧合指數（身體吸收的氧氣量）
因此，壓縮褲對足球運動員既有正面影響，也有負面影響，但最重要的是，在進行疲勞時間耐力測試時，運動員的表現沒有改善。
如果球員在該區域受傷，增加的血流量肯定會有好處，因為增加的血流量將幫助肌肉再生和加速癒合過程。然而，組織氧合指數的降低可能導致相反的結果。
這表明，穿著壓縮褲雖然有一些生理上的好處，可以幫助肌肉再生和恢復，但即時的運動成績不會提高。
足球運動員穿壓縮褲主要是心理安慰
達拉斯運動與環境醫學研究所的研究員Abigail Stickford說，壓縮褲能幫助肌肉在運動後恢復，這也是運動員穿這些衣服的另一個原因。但是，如果這是在運動後穿的，而不是在運動期間穿的。
她說：「據我所知，科學證據證明緊身衣對恢復有積極作用，比任何增強運動成績的效果都更有說服力。」
儘管如此，壓縮褲也可能是一種「安慰劑效應」。絕大多數受試者在試驗之外通常不穿壓縮袖，但也有少數人穿。Stickford說，某些人非常相信壓縮在訓練、性能和恢復方面的效果。
儘管整個足球團隊在穿壓縮服裝跑步時沒有成績上的提高，但這些人在跑步效率上確實表現出了輕微的改善。如果你認為這類裝備能提高你的表現，那也許值得一試。安慰劑效應是一個非常真實的現象，影響從運動表現到健康結果的所有方面。如果一個人穿著緊身衣，無論是生理上的還是心理上的「舒適感」，那麼這肯定會影響他的表現。
Stickford還指出，在籃球或網球等運動中穿緊身衣可能比跑步更有效。「有一些證據表明，穿緊身短褲時，與跳躍和爆發力相關的能力可以保持更長的時間，」她說。
雖然壓縮褲可能沒有什麼大的好處，但也沒有什麼害處。除非你穿的東西會切斷你的血液循環，因為大多數服裝都有輕微到中等程度的壓縮。Stickford說：「壓縮裝備傷害的最多是你的錢包。「
內容來源：Matchfitconditioning、
Mensjournal
編譯：Carol@動吧