夏天減脂主食來啦！清爽美味的橙香沙拉，讓你身材管理更到位

隨著生活水平不斷提高，人們都更在意身材管理，於是「代餐」、「輕食」成為了飲食的風尚。特別在炎熱的夏天，食慾遞減，而沙拉作為色香味俱全的美食，清爽又健康，非常適合夏天當主食吃呢！

很多人會說，製作沙拉不是很簡單嘛，加上一些蔬果和色拉醬就可以了。其實，想製作一道顏值高又滿足味蕾的沙拉，可是要花些心思的哦，該講究的地方還是得講究。

今天小卡就給大家分享橙香拌沙拉這款美食，讓你夏天輕鬆減脂~

橙香拌沙拉

By @jade 玉蝴蝶

「 材 料 」

色拉汁材料：香橙汁20g，山茶油20g， 鹽1g

色拉材料：混合色拉菜200g，

歐包切片2片，西班牙即食火腿片2片

裝飾：美國碧根果（烤香）一小把

「 工 具 」

卡士CM707廚師機

「 步 驟 」

「1」帶酸味的橙子榨汁，取20g，加入山茶油，和1g鹽一起放在密閉盒子裡搖勻，備用。

「2」兩片歐包切成小丁，烤箱預熱上下火180度，烤5分鐘取出放涼備用。

「3」將混合色拉放入廚師機攪拌桶，安上槳形頭，啟動廚師機3檔，將做好的料汁從加料口慢慢倒入。

「4」將準備好的麵包丁和火腿片繼續從料口放入慢速攪拌的廚師機，攪拌均勻即可裝盤。

「5」將做好的色拉裝盤，用碧根果裝飾即可上桌食用啦。

小貼士：

① 沒有山茶油可以用其他無色無味的可生食油替代，比如色拉油、玉米油。

② 麵包丁可用自己喜歡的麵包品種。

③ 堅果可用自己喜歡的核桃、開心果替代。