每個人都希望自己的皮膚能夠潔白無瑕，但是很多人身上總是會莫名其妙的長出一個小疙瘩，還會反覆發作，這讓很多的人感到非常的苦惱，嚴重影響到日常的生活和工作。
很多人如果出現了頭皮、後背長小疙瘩，都會以為是上火了，所以在平時適當的調理一下自己的飲食，以清淡易消化為主，多喝水，這種情況能夠明顯的緩解。但是如果依然改變不了的話，那麼就需要提高警惕了，可能是以下情況在作怪。
頭皮、後背總長小疙瘩，究竟是怎麼回事？該如何調理？
毛囊炎
相信很多人都聽過毛囊炎，但是對它又不是很了解。人的頭皮上總是長小疙瘩，與毛囊炎有著一定的關係。
頭皮毛髮多，而且汗腺皮脂腺的分泌也比較旺盛，尤其是現在天氣已經炎熱了，如果不及時清理頭髮，可能就會滋生大量的細菌和病毒，堵塞毛孔誘發毛囊炎。
一般來說，如果出現了毛囊炎，觸摸的時候會有嚴重的疼痛感，而且還會有一些鼓起的小膿包。
如何調理？如果你經常出現這種情況的話，那麼在平時希望你一定要注意頭部的衛生，養成勤洗頭髮的好習慣。
同時也要注意自己的飲食，像那些高能量辛辣刺激性的食物，油炸食物最好還是少吃，也要養成良好的作息習慣，而且也要牢記儘量少染髮燙髮。
脂溢性皮炎
如果你的頭皮，臉上後背上經常出現小疙瘩，這很可能也是一種皮膚病，這種情況多為脂溢性皮炎。
這種情況往往與在日常生活中護膚品使用不當有很大的關係，導致肌膚水油失衡，油分過多，同時如果在平時飲食上過於油膩，經常喜愛吃一些油炸食物，這樣也會導致內分泌發生失調，也會影響到皮膚的健康。
如何調理？這類的人群建議在日常生活中要飲食，儘量以清淡易消化為主，可以適當的多服用一些富含有維生素e和維生素a的食物，這樣能夠幫助改善皮膚的血液循環，改善皮脂腺的功能。
內分泌失調
相對來說頭皮上後背上總是長小疙瘩，往往多發於女性朋友的身上，其實與女性朋友內分泌發生失調有著密不可分的關係。
很多的女性朋友在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，長期處於壓力過大的情緒當中，情緒非常的不穩定，而且還經常節食減肥，這樣就會導致內分泌發生失調。
如果內分泌發生失調，不僅會影響皮膚的健康，而且還會導致女性朋友月經不調痛經，身體的抵抗力和免疫力下降等等，所以也希望你在日常生活中一定要學會調整自己的內分泌。
如何調理？對於女性朋友來說，在日常生活中飲食儘量以清淡易消化為主，多喝水、多運動，這樣能夠加速體內的血液循環，快速排出身體中的毒素和垃圾，提高皮膚的新陳代謝速率，內分泌平衡了，皮膚也會變得越來越好。
溼熱嚴重
如果體內溼熱之氣過重的話，就會導致身體中的油性變大，也會影響到皮膚的健康，會出現長痘痘長小疙瘩的情況，而且還會反覆發作，所以如果想要讓自己的皮膚變得更加的健康，一定要及時的為身體去除溼熱。
如果體內溼熱之氣過於嚴重的話，最明顯的表現就是舌苔發黃髮膩，身體感到異常的疲憊，而且還會伴隨著食欲不振，反酸噁心的情況。
如何調理？如果是因為溼熱嚴重所導致的皮膚反覆長痘痘的情況，建議在日常生活中可以多吃一些具有清熱祛溼功效的食物，比如綠豆，紅豆，薏米，茯苓等等，這些食材都具有很好的祛溼除熱的效果。
總而言之，如果你在日常生活中想要讓自己的皮膚變得更加的健康，希望你要養成良好的作息習慣和飲食習慣，飲食儘量以清淡易消化為主，少熬夜，多喝水，多運動，這樣能夠幫助提高皮膚的新陳代謝速率，避免出長疙瘩的情況。