自律的生活有多可怕？莫文蔚的腿和蔡明的A4腰告訴你背後的真相
有人說，時間永遠不會戰勝美麗，但誰知道美麗背後的付出為了與歲月抗爭而付出的艱辛努力呢。瘦人的體重，學霸的成就和明星的出現可能是很多人羨慕的，嫉妒的原因是他們有我們做不到的自律。那麼，自律的生活有多可怕？
莫文蔚的腿被稱為娛樂「最貴」，因為他有3000萬的保險，莫文蔚腿也被稱為最美的腿！莫文蔚為了保持雙腿好看，他們相當自律，他們從不吃甜食、冰塊或零食，這是大多數人做不到的，尤其是睡前半小時跑步。
早些時候，這位57歲的蔡明在《聲臨其境》引起了熱議，造型和服裝也非常優雅貴氣，看到恨天高站在蔡明老師的腳上，我不得不感嘆女明星真的不容易
之前，楊麗萍的後刷爆炸了朋友圈。這是楊麗萍剛剛完成並由攝影師捕獲的場景。90後的我們永遠走上脫髮之路。60歲的楊麗萍卻在舞臺上依然可以那麼耀眼，跳舞、編劇、編舞、導演，每個角色都很享受。
51歲的許晴一直被稱為老女孩，如果她沒有在屏幕上認識她，一定會會以為她只有二三十歲。在眾多女星中，你從未見過她身材走樣和顏值表情管理，就抵抗力而言，她真是個神。在《邪不壓正》中大秀S的經典片段中，熱搜和連的女編輯屏住了呼吸。
健身是一個永不褪色的話題。明星人經常不時拍幾張健身照，這不是作秀，而是審美與健康的雙重需求。有一點很常見，產後和較大的明星狀態都很好。
說到許晴，小編想起了許晴前段時間由於身材原因上了熱搜，晚上跑步時被路人碰到。
有了這個數字，這個州看起來像51歲的人嗎？齊梅說難以置信。身體管理真是一個傑作，連二十多歲的女孩會羨慕你的！
另外，還有一張女明星健身照，也受到了廣泛關注，那就是翁虹。
尤其是一組她的健身照被網友瘋狂流傳，你可以從照片中看到翁虹皮膚白皙也非常緊緻，她的身材也相當不錯。
如果你想保持好身材，你必須鍛鍊身體
不難發現，娛樂圈有很多健身人士，無論是產後還是50歲以上，她們的體型都有一個特點，就是保持得很好，好像「逆勢生長」。
比如孫儷使用普拉提後產後快速恢復和減肥，孫儷一直堅持普拉提運動，不僅自己一個人，還帶著女兒「小花妹」加入，據說他可以鍛鍊兒童的注意力。
50歲的王菲像鵝一樣優雅，她身上沒有肉，她很苗條，我不知道有多少女孩羨慕嚮往。
胡軍曾透露王菲保持健康的秘訣：「用兩三根繩子把自己吊在房子裡，」。根據胡軍，魔術運動被稱為普拉提。
齊梅還安排了一些有科學依據的普拉提動作，簡單易練。
每天，你可以通過拉、拉、踢等方式輕鬆鍛鍊各部位，從而減少脂肪，塑造完美身材。有四組動作，每天只需30分鐘。（建議收集，以防找不到我的文章）
加油，3組超簡單動作，學習！
1、腰腹提拉：讓自己苦惱「水桶腰」？練習使之成為「A4腰」
在瑜伽墊上，雙腳踩踏板，用腰腹部的力量向上抬起腳，最高點與身體成90度角，每組20次，每天3組。
堅持一個月下來，從135公斤降到100公斤，用「A4腰」還怕穿衣不好？你敢穿露腰的衣服嗎？
2、手臂伸展：很多手臂肉肉？練習告別「拜拜肉」
同樣在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，用手臂的力量抬起，每組20人，每天3組。
這個動作主要針對瘦手臂內側的拜拜肉，可以有效減少手臂上的脂肪，達到瘦臂的效果，稍胖的女孩們把胳膊上的肉都掉了，穿上衣服更容易以示瘦。真的超有效，你看下面的圖片！
3、腹部仰臥：腹部、臀部和大腿，提臀腹部瘦腿，練習馬甲線
雙腳踩踏板，雙手緊握在胸前，依靠腰、腹、腿用力，按上述方法捲起，每組15隻，每天做2組，間隔半分鐘。
這個動作可以同時鍛鍊到腰、腹、腿，如果你一直打開他30天，你可以得到一個迷人的緊緻的數字~
這是非常重要和重要的，實現馬甲行練習非常有幫助！！！！
相信我，只要你堅持一段時間，你就會發現你的身材變了緊緻許多。用普拉提拉力繩減肥不僅方便簡單，而且不用健身教練也可以自學，效果非常好，身體各部位都可以鍛鍊。自律！自律！！