在運動之後很多人都會出汗，這是因為每個人的身體都有汗腺，而汗腺的主要作用就是排汗，身體內的一些毒素也會通過汗液排出體外。
然而不少人反應，自己在晚上睡覺的時候總是出汗，這種情況在醫學上稱之為「盜汗」，需要提起注意，那晚上睡覺總出汗要怎麼辦才好？
如果人們在晚上睡覺總是大量出汗，會稱之為出虛汗，而在中醫上則叫「盜汗」，引起這種情況出現的原因有很多，而且盜汗的人也分為三種類型，分別為：輕型、中型和重型。
晚上睡覺出汗有的是生理性的，由於蓋得太厚或者房間內太悶熱引起的，這種情況不需要進行治療，只要將房間的溫度和溼度調理下就好了。對於病理性因素引起的出汗，則需要明確病因再進行治療。
晚上睡覺出汗這種情況不分男女，而且如果人們患有一些疾病，如：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症等等也會導致該情況的出現。據了解，如果這種情況不及時治療會給人的生活帶來很大的影響，也會引發其它疾病的發生，因而人們要特別注意。
女性腎陰虛也會有晚上睡覺出汗的症狀出現，除此之外，還會感覺腰膝酸軟、兩腿無力、心煩等等，如果是這種因素引起的人們在睡覺時出汗，可以通過吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等進行食補，堅持食用一段時間會發現自己的症狀明顯減輕了。另外，處於更年期的女性晚上也比較容易出汗，這種情況並不需要治療。
只有明確晚上睡覺出汗的原因，才能知道緩解這種情況的方法。
勤換衣被
晚上睡覺出汗多的人在平時要特別注意衛生，經常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之後，要用毛巾將身體擦乾，最好在塗抹一些爽身粉，來保持皮膚的乾燥，減少汗液的出現，另外，晚上睡覺出汗之後千萬不要吹風，以免引起感冒。
進行體育鍛鍊
都知道體育鍛鍊能增強身體的免疫能力，而且對健康也有好處，只有將身體的綜合素質提升了，才能更好的治療夜裡睡覺出汗的情況。
注意飲食
引起人們晚上睡覺出汗的原因有很多，要對症治療，同時也要從飲食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也儘量不要喝酒，多吃清淡的食物。
降低溫度
為了使自己晚上睡覺不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺的時候開空調或者使用其它的電器來調節好臥室的溫度以及溼度。
睡前平靜
晚上睡覺之前不要吃太多東西，而且也不要進行太過劇烈的運動，讓自己的大腦保持平靜，這樣對於緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。
有關晚上出汗是怎麼回事以及原因就為大家介紹完了，如果您也有晚上睡覺出汗的情況，那麼可以按照上面的方法試一下，另外，晚上睡覺出汗很有可能是以及疾病的前兆，因此，人們一定要多加注意，及早進行身體檢查。