甘油三酯是衡量血脂水平是否正常的一個重要指標，很多人沒有聽過甘油三酯，其實甘它對於我們每個人來說都非常重要，甘油三酯的水平過高或者過低都對我們的健康會造成不利的影響，它在我們的體內主要發揮著儲存能量、保持體溫的作用，正常情況下，我們體內的甘油三酯水平應該低於1.7毫摩爾每升。
哪些行為會導致甘油三酯水平升高？
一、抽菸
吸菸有害健康我們都知道，但是我國目前還是有四億多的菸民。經常吸菸，菸草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質會破壞血管的內皮細胞，使脂質更容易在血管壁內沉積，經常抽菸還會造成脂質代謝異常，加重高血脂。
二、喝酒
現在很多職場人士經常會聚餐，免不了會喝酒，偶爾喝幾次酒對健康的影響不大，但是如果經常喝酒的話，可能就會對血管造成影響，因為酒精的熱量很高，而且在喝酒的時候免不了會吃進去很多高熱量的食物，從而容易造成肥胖，加重高血脂的情況；而且酒精傷肝，經常喝酒還會降低肝臟對於脂肪的代謝功能，從而使脂質代謝紊亂。
三、飲食不規律
隨著社會競爭越來越激烈，我們多少都會面臨很多的壓力，在忙碌的工作生活和生存的壓力下，很多人無暇照顧自己的飲食，經常會暴飲暴食或者兩餐合併一餐吃，還與很多人只注重口感，不關注健康問題，經常吃一些高熱量、不健康的食物，還有的一些年輕女性為了減肥甚至選擇節食，這些不良的飲食習慣都對血脂也會造成不利的影響。
甘油三酯過高怎麼降？內科醫生給了2個妙招，做到1個血脂就能降
（1）飲食營養
血脂的高發人群人一般是中老年人和肥胖人士，是因為他們幾年的血液循環都處於一個比較慢的狀態，加上日常飲食如果不注意的話，想經常吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物就會造成高血脂，所以說老年人和肥胖的人在日常生活中一定要注意清淡飲食，培養良好的飲食習慣。
此外，還應該經常吃一些養護血管的營養素，比如深海亞油酸，它可以分解血液中的脂肪和膽固醇，還能夠鞋服受損的血管內壁，恢復血管壁的彈性，促進血液循環，從而減少血管堵塞的發生。
（2）適量運動
甘油三酯的發生主要是因為體內脂肪的堆積，運動是消耗脂肪的最佳方式之一，適量的運動可以加速身體的新陳代謝，還能夠促進血液的循環，把身體內多餘的脂肪和膽固醇消耗掉，從而能夠保持健康的體重，減少血液中脂肪的含量，減少血管淤堵的現象的發生，從而降低血脂。
中老年人要選擇一些適合自己的運動，高血脂患者一定要在醫生的指導下進行運動，量力而行、循序漸進，切勿盲目從眾，過量運動，對身體造成傷害。