甘油三酯是人體內必要的一種物質，是維持人體新陳代謝必不可少的一種脂質，起著非常重要的作用。近年來隨著生活水平的上升，越來越多的人在飲食上不控制，生活習慣的變壞，導致體內的甘油三酯過高，對身體健康造成非常大的威脅。
甘油三酯的正常水平是在2.9mmol/L~5.2mmol/L之間，若是超出這個範圍內，就是高甘油三酯，若是不注意降下來的話，就會造成動脈硬化、血栓，繼續發展就會誘發心梗、腦梗塞等嚴重心血管管問題，對生命安全產生威脅，要引起重視。
一、甘油三酯升高，會有三個異常表現，要引起警惕！
1、頭暈頭痛
甘油三酯升高的話會引起頭暈頭痛的現象，這是因為甘油三酯超標會沉積在血管中，引起血液稠的情況，這樣體內的血液循環就會變慢，導致頭部的供血缺少，頭暈頭痛的情況就會出現。
2、心率加速
甘油三酯升高，血液粘度也增加，導致血管"交通堵塞"，此時，心率會加快，另一個原因是心臟的血液循環不順暢，影響心臟的正常運轉，心率會加快，嚴重者會誘發心肌梗塞等嚴重健康問題。
3、腿抽筋
當甘油三酯處於過高的狀態，脂質就會沉積在血管中，提高了血液稠度，體內血液微循環就會受到影響，我們人體的腳部位於肢體末端，供血就會相對緩慢，從而引起腿抽筋的情況，尤其是夜晚睡覺的更加頻發，要引起重視。
二、甘油三酯高，做什麼能降低血脂？醫生：5個方法你必須點開看看
1、食療清甘油三酯
槐米，是常見一種食材，也稱之為白槐，同時也是一種中藥材，其含有的黃酮類物質、蘆丁、胺基酸、維生素這些營養物質能夠清理血管垃圾，改善血液稠度，分解甘油三酯物質，降低血脂。
不過，單吃槐米想要降低甘油三酯的話，其效果是很緩慢的，這個時候可以直接補充白槐醋柳果液，它是將槐米與桑葉、沙棘（醋柳果）、決明子、菊花配伍成的降脂液，其營養價值發揮最大作用，從而更好地達到低甘油三酯，調節高血脂的效果。
2、堅持有氧運動
甘油三酯過高的人，在生活中需要多運動，這是因為運動能夠幫助促進身體代謝，這樣體內的多餘甘油三酯物質能夠加快分解，幫助降低甘油三酯含量，並且運動的時候，還能夠促進身體的血液循環流動，預防心血管疾病的發生，保護我們的身體健康。
3、保持良好睡眠
甘油三酯過高的人最好是也要按時作息，少熬夜，因為熬夜會影響身體的正常代謝，這樣體內多餘的脂質就會滯留，不利於降低甘油三酯。
4、合理飲食
日常的飲食最好是吃得清淡一些，比如水果、蔬菜、雜糧類可以多吃，適當補充膳食纖維，提高身體代謝能力；含有大量脂肪、膽固醇的肉類最好是少吃，油炸過的食物也要少吃或者不吃，以免增加體內脂質含量，加重健康問題。
5、定期體檢
甘油三酯過高的人也是要做好定期體檢的，這樣的話能夠及時知道自己的身體狀況，若是血脂出現上升也能夠及時控制，降低疾病突發的概率。
參考文獻
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