去年第一屆廣州玩野，是大叔我第一次達成50公裡越野跑的賽事，今年又舉辦，當然復著！
2020很多反覆，乘著廣州玩野的興頭，我也跟著隊友老黃報了gz100，可以說整個2020纏繞在心頭的大挑戰就是它，奈何一推再推，期間黃埔越野練習，廣東100東莞站，貓仔洗面，白雲50……我和老黃還有他的朋友們，一起入山練習多次，將廣州玩野，作為gz100前最後一個公開賽事，同場磨合。
我們初步組成50k小隊：老黃，大孔，Dola，Sarah。
隊友就是隊友，老黃和Sarah在銳克體育總部聊得太歡，戰隊物資都忘記拿~於是我拿了Vibram戰隊物資，就拿上他們的Hoka one one戰隊的~
今年廣州玩野賽事服裝，工作人員的比參賽者的更得我喜歡。（贊同的請扣1）
今年大叔參賽習慣有點變化，1、賽前無論如何都要早睡。2、賽前一日食物儘量少刺激辛辣。3、賽前早餐吃酸奶麥片，大列巴，咖啡。4、賽前兩小時吃早餐。5、儘量不補給能量膠，能量棒。
賽事日（2020-12-05）廣州成功入秋，之前一晚很好入眠。早起開車到龍洞，幾經周折停車在鳳凰山停車場，這個停車場一天大概30元左右，裡面還有廁所，算方便。
停車問題解決之後，我跑到賽事中心已經只剩20分鐘了，脫衣服，存包，灌水，狼狽不堪。藍牙耳機忘了存，保暖手套存了一隻，口罩也忘記存，於是都塞在風衣口袋裡拉上拉鏈。
老黃的iphone12 mini ，就是這幅德行，我們三都在焦外了！
看，大伙兒穿得粽子一樣，別說熱身，不著涼都不錯了~
看我的iphone se 自拍多熟練……今年我沒穿GD的跑步服，老黃穿了GD的防風馬甲。
出發前大隻佬在後面拍我肩膀，我們上周才一起珠海跑步，今天他不是下晚班，睡好了來參賽，賽後可以狠狠吃一頓燒雞吧~
出發！
老黃在前面，我和Dola跟上，Sarah今天不舒服，有8哥陪她跑。
龍洞水庫東岸沿著路北上，入大圈，和去年一樣，已經鋪成水泥路，我和大隻佬打過招呼，老黃提醒我不要跟大隻佬跑，一定跟不上的。我們總結去年經驗，CP1，CP2太快了，後面體力跟不上，所以今天一定要穩。殊不知，熙攘的人群超過我們三，隱約聽到Sarah嘮叨的聲音了，這不行，絕對不能給她追上……於是在上雷達站的水泥路上，我們跑一段，走一段。
終於熱了，我們紛紛脫下風衣，Dola說她小腿還是未睡醒，我呢，冷空氣對呼吸非常有好處，跑起來沒喘，老黃還是覺得冷。
到達CP1雷達站，老黃掐表，比原定10小時完賽的分段計時要快二十分鐘，後面又傳來Sarah爽朗的聲音。我還在猛吃手卷，聽到老黃催，Dola馬上灌好水就走，我急中生智，拿起裝風衣的袋子，猛裝了一把花生葡萄乾，還有幾個手卷，兩塊麵包。
喏，就是這個袋子，本來裝風衣的，口都扎不緊。好在我今天穿的是迪卡儂沙灘褲，左右有口袋，可以順手就塞褲兜裡。
情緒高漲的大叔我在前面活蹦亂跳，話說早幾天我穿上新鞋，Hoka one one 的Speed goat4（羚羊4），Vibram大底非常抓地，內籠也合適，不壓腳趾，非常舒適。我們三個都是穿羚羊4，技術耐力當然是基本嘢，裝備也是非常重要的。
我過度活躍的結果就是跑前了很多，偶爾停下來等，掏出麵包，花生來吃，簡直就是郊遊興奮的小學生一樣。Dola說今天我們就要郊遊的心態來玩越野，起碼前10公裡是真有這樣的感受。得益於半月前老黃帶我們來踩線，這段路當時是半溼的，現在地面是幹透的，跑起來難度低很多，幾個急下坡都非常有信心。
CP1到CP2之間的有上下幾段山脊，老黃盼望著陽光突破雲層，可惜風還是很冷，看老黃穿迴風衣，要戴起兜帽保暖。
到CP2石竹山莊之前幾段上坡路，我們三就保持這樣的上坡姿勢：1、叉腰，2、儘量全腳掌著地發力，3、挺起腰杆儘量豎直，4、臀部發力。
我說我大腿後側好像有點發緊了，這就對了，發力點用對了。老黃說，今天老黃一路給我和Dola上越野跑基礎課，心率，發力，補給，呼吸……我嘛，就岔開話題聊汽車，真巧，老黃是高六手波渦輪增壓，Dola是豐田卡羅拉，我是高四自然吸氣，我現在就是低轉好力，高轉無力……三人之中最弱的。
懸崖路段遇到小於（大鳥），他一大早就按5分配從起點跑到這裡，辛苦了，今天還會遇到他一次。
這位妹子帶著是毛帽子，小雞造型的哦！
我們一路跑一邊欣賞跑手們的英姿，得出一個結論，越野跑的女跑手不但身材好而且顏值高，這點比馬拉松更有觀賞性。我說跑馬往往被大爺大媽們超越是非常不爽的……
下坡聊著聊著，又比原計劃快了10分鐘到CP2~
灌水，這個站好像沒有鹽葡萄糖水，我灌了寶礦力，有點太甜了。果然如計劃，上一個站吃的東西，剛好到下一個站前消化得差不多，正好補上。我猛啜幾截香蕉，拿最好帶的香蕉，麵包片，花生，葡萄乾。Sarah又追上來了，後來我們聚餐時她笑著說老黃催我們出站。我嘴巴塞了麵包就跑。今天不能學包姐吃好喝好進站十分鐘以上，我們今天得控制在2-5分鐘出站。
參賽一定要和lun合照啊！要穿暖和一點，她今天要守候到賽事結束。
吃著東西，小走幾步，就要上階梯了，這段空心磚路段我是不喜歡的，老黃帶著我們旁邊的階梯上，超了一些人。對了，我們在CP1是166名，到CP2已經130多名了，保持速度，我們將會在後段發力~
CP2到CP3大源東，是有大爬升的，也是比較長的一段，水要帶夠，能量要補夠。上次我們踩線，也就到大源東就下撤，因為自帶食物和水，極限真的就是24公裡左右吧~
終於出太陽了！暖和暖和！
見到大輸電塔，意味著就快下到大源東！我說我特想喝甜的，這是能量不足的信號~
我們沿著山脊起伏，踩線時候的路滑，屁降路段，今天都很好地通過了~
再遇到小於，他擔心地問：Sarah呢？我說上一站就在我們身後10分鐘左右啊~
豁然開朗，就快下到路面了！
今天我身上就是穿著Vibram戰隊的裝備，可調整頭圍的空頂帽，快幹跑步背心，最貼我心的是腰帶，腰帶可以固定登山杖，我的「杖一」登山杖也開了一段，就是前一段很滑很抖的一段，那段我們和24組的參賽者一起爬坡，我上了坡之後就把杖收了起來，我確實想不用杖的情況下完成50k。杖是有帶的，能量膠也有帶的，能不用就不用。
來到路面了~
幾位女跑手達到路面就歡快地跑將起來~
前面打卡~
24組和50組分別打卡。
大源東這個CP點有炒麵吃哦~我灌了幾大口可樂，回魂啊~
有人扯我辮子！大孔你怎麼這麼慢啊~原來是蜜蜂和小玉。
我說，我可是跑50的，比去年快很多了！這個站，我們也是比原定計劃快的。
我狗屁地說，快快合照，拍完就走~阿勁在旁邊笑我，要不要這麼緊張啊~
我補了些花生葡萄乾，用碗舀了半碗榨菜吞了~扭頭一看老黃和Dola吃完吃炒麵~我的社交時間佔用了補給時間，塞了幾截香蕉趕緊出站。
過了馬路，上山！
嘿，前面見到包姐，她今天不是收尾，她今天擔任醫師跑者，伴隨著24組~
上了這段泥路接下來是很窄的石階路，與去年不同，這時候才11點多，去年我們經過這裡是13點多，困得我不行。不知道是心理作用還是真的有點能量跟不上，我在這裡大腿發酸發緊的情況加劇了，我就跟著老黃和Dola，儘量不拉開距離~
見到攝影師要強打起精神，要笑~
大源東到CP4石門禪院之間也是有爬升的，在山頂路段，24和50分開，我們問指路組的工作人員，領先的是誰啊誰啊~
話聲剛落，折返的50組領先選手已經迎面而來~我們下坡，他們上坡，這段路就是業師傅精心安排的~選手們相互激勵，鼓掌，喊加油，豎大拇指~
我說，該見到大隻佬了吧？
說到就到，看，大隻佬來了，這時候他大概20名左右呢，後來他以第五名完賽~
到採石場路段，午後的陽光對我來說是消磨我的意志，口乾，氣喘，花生和葡萄乾都不想吃，我摸摸能量膠，要急救補給嗎？我摸摸登山杖，要開杖支撐一下嗎？
老黃說，不開杖你還會跑，開了杖你就想著走路了~對，過了採石場就是下坡和桃園廣場，都是下坡路段，今天腳趾沒有不適，下坡路段應該能跑起來，前面越來越多的折返選手，我不禁又想起去年這裡聽到的一句問候：大叔你有50歲了吧？
要打斷這個念頭，我脫下帽子，摘下眼鏡，好好地疏好辮子，不要炸毛，綁好帽子，跑起來……
桃園廣場遇到春田花花隊友晨曦，他奔跑者給我們拍照，他明天還要去花都比山地賽，今天就來做工作人員。
到了CP4石門禪院，我把水袋交給工作人員，兩壺寶礦力，一壺清水，謝謝！灌了一碗湯，紅蘿蔔土豆，暖暖地，實在的。手卷限量每人三塊，我吃了我的，Dola打包了橘子香蕉手卷，我們三都拿了大會提供的能量Gel~這個真厲害，口感好而且有咖啡因，後來證實是非常有用。
折返後就是一公裡水泥路上坡，我們聊著聊著回到桃園廣場，我們把寫著自己號碼的能量Gel包裝扔到垃圾桶（如果有人亂扔垃圾，該號碼的選手就要受罰），去洗手間洗洗臉，讓自己清爽一點。
龍洞這段折返路是今天我最難受的一段路，灌了一肚子水但是沒有能量，剛好有位跑手在我們身後，他超過我之後就緊跟著老黃和Dola，所以他們一直以為我在身後，直到那位跑手超過他們才發現我落後了。
正當我糾結要不要開能量膠之際，我摸到了檸檬鹽糖，我特意買來備著的，含一顆能跑好一段，不知道是真起作用還是安慰劑，這顆糖給與了我莫名的動力，我追上了~（其實真實情況是CP4大會的能量膠發揮作用了）
我們再轉向24組的路線，往CP5山塘背，老黃看看時間，這段我們用時非常緊，CP4到CP5應該在1小時10分完成。當上完一個大坡，赫然前面有人列隊歡迎……
哈哈，這裡是還沒撤的CP1啊~當然這裡補給不多，一大口可樂可續命！老黃扯出杯子來，裝可樂！
我甚至興奮地摟住叮叮，這個SP點（特殊點）真是太及時了！
驚喜不驚喜，意外不意外？
（其實去年這裡也是有這個點的，我真忘記了）
那就繼續沿水泥路上雷達站~
只不過隔了幾個鐘頭，今天早上我在前面撒歡，下午再走就看著老黃他們埋頭跟~
我們三就是這樣，上坡叉著腰，遠遠看著就是蝴蝶一樣~
平路，下坡，就儘量跑起來~
見到前面有人，我們三很默契地跑起來，提速，超過，微笑，說一句加油~
（老黃和Dola曾經因為要不要喊加油，用什麼語氣說加油這兩個字發起討論）
煒仔陪我們跑了一段，他今天在最冷的背光處，就不斷跑來跑去和跑手一起。
咦，今年這裡要緣繩而上~
過了CP5山塘背，我們達到66名了~比原定時間還早了3分鐘。
我們還有一個鳳凰頂要上，我們不僅可以不開燈，而且可以比去年快很多哦~
（去年我和老黃，到鳳頂就要開燈，而且很多路段是用杖杵著通過的，我老老遠就抽筋了，最後一段根本跑不起來）
要上鳳凰山頂了，賽事既然是2880+，這個爬升無論如何是夠的~
今年控速，控節奏很好，和去年陰冷夕陽相比，今年心情好很多。
膨脹了！
一路沒有見到跑者，遊客三三兩兩。
終於到達下坡點了，下樓梯，之前老黃一直叮囑我要斜腳墊著下，減緩膝蓋的衝擊，我右膝蓋確實隱隱作痛了，還好在之前下坡糾正了動作，這時候已經不疼了。我拍照之後加速下樓梯，追上~
嘿，還擔心我跟不上（確實，去年Lambo和老黃就這段拋開我的）
我們數著數著，超過了幾個人~到了平臺，本場第二的曉明哥坐在那兒呢，我們打過招呼，朝水庫而去~
我們整理了下衣著，不錯，老黃穿的是白色參賽服，Dola是hoka戰隊服，我就是V戰隊服，攜手過線，齊活了~
小插曲，8哥照顧好Sarah之後在45公裡處發力，悄悄追到我們三身後，就在衝線前幾十米，笑著超過我們衝線去了~
哈哈，我們衝線了，比去年快了1個半鐘頭。
全場60名，很滿意了！
多謝起點的Lambo和lun~
要擺出去年一樣的齜牙咧齒恐龍表情~
多謝劈山組梁夏請我們喝咖啡，真是無比溫暖~
遠遠聽到，Sarah回來了！
我站起來發出南美球迷一般的歡呼聲……
wooohooo！
終於都回來了~
龍洞水庫邊金黃的陽光，仿佛還帶著山上揚起的塵土，空氣中甜甜的燒雞香味，從禧悟沙子手裡拿到印有自己號碼的紀念方巾，鬆開緊繃的鞋帶，呷一口濃鬱的咖啡……
甘至系好嘢！
cheer！
—完—