白露過後，吃魚吃肉不如多喝這碗湯，低脂營養高，常喝身體好

2020-09-07 米媽美食記


白露過後，吃魚吃肉不如多喝這碗湯，低脂營養高，常喝身體好！

說起海帶，是家裡經常都會吃到的一種海產品，脆嫩爽口，含碘豐富，平時用來做涼拌菜、打火鍋或者燉湯都各有各的風味，受大家歡迎的程度可見非同一般。最近也正處於減脂期，想把身體調理到最佳狀態，對高熱量和油炸食品是敬而遠之，飲食上面也會特別注意吃一些低脂營養的食物，例如海帶、紫菜、玉米、胡蘿蔔等，平時上班忙，而最懶人快手的辦法，就是做減脂湯了，給大家帶來一道非常好喝又低脂的海帶時蔬排骨湯，味道特別棒！

誰說減肥就一定只能白水煮生菜？就算減脂期，營養也要全方位跟上，身體才能保持一個良好的狀態，這個海帶時蔬排骨湯，有肉、有菜、又有湯，葷素完美的搭配，豐富的維生素和鈣質，海帶有「長壽菜、含碘冠軍」等美譽，清熱、降壓又減脂，和排骨、玉米等一起熬成湯水，能讓營養更容易被身體所吸收，減肥期間最不能錯過的減脂湯就要非它莫屬了，讓你吃得好又沒有高熱量，鮮美好喝，低脂又刮油，健康有營養的湯水，就算常喝也不擔心會發胖！安排起來吧！

【海帶時蔬排骨湯】

食材：

海帶、玉米、冬瓜、排骨、姜、料酒、鹽

做法：

1、冬瓜切皮洗淨，玉米洗淨切段，海帶洗淨備用。

2、鍋中放入少許油，放姜蔥爆香。

3、放入排骨，慢慢煎至焦黃變色。

4、加入適量的熱開水煮開。

5、再加入玉米和海帶，冬瓜煮20分鐘。

6、煮好後加入適量鹽調味，撒少許蔥花即可！

今天分享海帶時蔬排骨湯，有葷有素有湯，低卡飽腹，好喝不胖，趕快來試試！

以上是米媽做【海帶時蔬排骨湯】分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！麼麼噠~圖文均為米媽美食記原創，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！

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