運動可以保持健康，可以減肥，這已經是眾所周知的事情了。但是你有沒有深入了解過運動之後身體到底會發生什麼樣的變化呢？如果有一種藥可以幫助你健康，而且沒有任何副作用的話，那肯定就是運動了。而且要注意的是，任何的運動都可以，不論是跑步、遊泳，還是瑜伽、普拉提等等。另外，運動還有其他一些驚人的好處，所以你會發現好多成功者都有堅持運動的習慣。
你知道麼？運動會讓你變得更加樂觀積極向上。行動力更強。
好多患有抑鬱症，老年痴呆症失眠的人群，醫生都會建議進行運動。原因就是運動可以增加身體內的一種叫多巴胺的東西，俗稱快樂因子，它可以幫助你改善情緒。其次通過運動還會分泌一些可以降低壓力，幫助睡眠甚至提高學習能力的激素。
你知道麼？運動會改善你的睡眠質量。
在運動一段時間後，你會發現睡眠質量會變得越來越好。雖然目前沒有具體的論證，可以解釋通過鍛鍊能夠改善睡眠。但是大部分的睡眠障礙都是因為抑鬱和焦慮而引起的。而運動正好可以改善這些不良情緒。從而也就間接地提高了睡眠質量。並且在運動後體溫會有所下降，同樣可以幫助睡眠。
你知道麼？運動不但能省錢，還能延長壽命
在堅持運動一段時間之後。身體會變得越來越健康。你會節省好多去醫院和買藥的錢。 這也可以算是一筆很大的收入。同時，身體健康也會降低各種自身的疾病發生，生活質量和壽命都會被延長。
是不是非常神奇？下面講講運動開始後身體是如何變化的。
可能在開始堅持運動的1~2周之內，你察覺不到身體的變化。但你的身體其實已經在默默地加強了新陳代謝，細胞中搬運能量的線粒體會逐漸的增加，你身體的供能系統如同一臺不斷加強馬力的發動機一樣。同時自身肌肉量也在進行著增長。如果這時你繼續堅持的話，健康狀況後續會發生很大的變化。
在你堅持一個月之後。一些運動效果就開始顯現了。由於身體之前打好的代謝基礎。自身熱量的消耗會越來越高，體型會開始變得越來越苗條精瘦。這時的身體代謝還在進一步的加強。不過此時還屬於一個基礎階段，運動帶來的效果還不能完全展現。
三個月堅持鍛鍊後才會是一個突飛猛進的效果。脂肪含量會明顯下降。心情也會變得很好，整個人看起來會精神奕奕，做任何事情都會動力十足，很少會出現沮喪和退縮的情況，即使是很難完成的工作。這種暢快的感覺就像重生一樣。
而且就算你停止了運動之後，在很長的一段時間之內，身體都會保持著這種高速率的代謝。這就意味著身體依然還在變瘦。即使你偶爾懶惰了在沙發上葛優躺一天，也不會有太大問題。
運動是一個非常低成本的事情，會帶給你一種新的價值觀。只要有付出，就一定會有回報。而且還不會有任何的副作用。
這麼好的事情，小夥伴們不來嘗試一下嗎？